Ko si lahko prenesete na novinarski konferenci po porodu?

Vsaka ženska, ki je rodila še vedno nezadovoljen videz trebuha - Pritisnite poporodno stretch, telesne maščobe povečuje, in trebuh ni več videti ravno in lepo. To je razlog, zakaj je vprašanje tako priljubljen je, kako obnoviti tisk po porodu.

Trebušne vaje po porodu: odpraviti mite

Zaradi neznanega razloga, mnogi mladi matere menijo, da so celoten spekter fizičnih vaj dejavnosti za medije šele po rojstvu mogli vrniti v idealno stanje. Toda to mnenje je napačno.

Po rojstvu, problem ni samo, da raztegne mišice, ampak tudi v tem, da telo med aktivno rodni dobi povečuje maščobne zaloge na straneh in trebuhu. To je težko uganiti, da je to - naravni blažilec, ki služi kot dodatna zaščita vašega otroka v maternici njegov razvoj. To je razlog, da tudi če ne vsak dan, da prenesete pritisnite po porodu, očitno to ni preveč - to bo skriti plast maščobe.

To pa nikakor ne pomeni, da so trebušne vaje neuporabna. So koristni za krča mišic, vendar maščoba, ki jih uporabljajo za čiščenje. Za to bo potrebna aerobna vaja - dolge sprehode z vozičkom (ki je pešačenje), tek ali tek na mestu, skakanje vrvi, ples, aerobiko. Te operacije uspešno pomagal gorijo odvečne maščobe, in trebušne vaje bodo pripomogli, da je želodec lepo obliko.

Ko si lahko prenesete na novinarski konferenci po porodu?

To vprašanje je za vsako žensko, je posameznik, in si ga ne boste našli pravega odgovora na Ženskega foruma. Vse je odvisno od tega, kako hitro se pogodbeno maternica in zaseda položaj svoje mesto. Dva meseca po rojstvu, ko se boste peljali načrtovano skeniranje, vaš ginekolog bo vas pregleda in izda sodbo: je mogoče ali nemogoče.

Do takrat, ki se ukvarjajo v trebušnih vaj ne bi smelo biti: to je tveganje, da je maternica pod državni ravni, kar lahko privede do številnih zdravstvenih težav.

Prvi poskus, da izgubijo težo po porodu

V prvih dveh mesecih, dokler ne veste, kako hitro lahko začnete razrede s pritiskom, ne sprostite: čas je lahko porabljen koristno.

Najprej, če vreme dopušča, poskusite hoditi z otrokom bolj pogosto. Če vremenski pogoji ne dopuščajo - je mogoče izvajati ali ga razvaljamo po stanovanju v invalidskem vozičku. Glavna stvar je, da bi porabili toliko časa, kot je to mogoče na poti, saj v veliki meri pomaga, da gorijo kalorij in okrepili mišice najbolj varen način.

To lahko storite tudi vaje na fitball po rojstvu, le zelo lahka in preprosta, kot tisti, ki so dovoljeni med nosečnostjo. Tu lahko najdete na internetu več različnih video tečajev, ki vam bodo omogočili, da se vključijo na zdrav način.

Kako zgraditi tiska po porodu?

Od trenutka, ko vam po porodu lahko prenesete na novinarski konferenci, menijo, da je vaše telo popolnoma okreval. Sedaj lahko izvajate številne vaje in največja hitro vrnejo na svoje nekdanje oblike.

Najprej, ne pozabite na stare in preizkušene načine - na primer, obroč. Če imate konvencionalne obroč, je potrebno, da zasuk okoli 40 minut na dan, če je bila tehtana (tehta okoli 3 kg) - dovolj za 20-25 minut na dan. Ne pozabite, da morate začeti ne z vsemi pravili in pol ali celo četrtino, in postopoma povečati čas.

Prav tako lahko izvedete enostavno curling in vse vrste znan vaje za medije, da ti je všeč. Če veste, nekaj od njih in to nerad - kupi ta video in tiste, ki sodelujejo v njem. Značilno je, da prisotnost dobro zgrajen dekle na zaslonu zelo dobro motivirani za nove dosežke!

Video: Odstranite trebuh sagged po porodu diastasis rectus