Koristne kot arašide?

Za večino ljudi, arašidi - to je samo okusen izdelek, ki se uporablja pri kuhanju za pripravo različnih jedi. Zato se veliko ljudi zanima, kaj je koristno arašidi, in ali ga lahko uporabite v hujšanje?

Koristne lastnosti orehov so se izkazali s številnimi znanstvenimi poskusi in preizkusili na prostovoljcih.

Kaj je za koristne in škodljive arašidi?

Arašidi so edinstveni snovi, ki so koristne za dejavnosti organa ter prispevajo k izgubi telesne teže:

1. Beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe najdemo v arašidih, hitro in enostavno absorbira v telo.
2. Obstajajo arašidi nenasičene maščobne kisline, ki se ne proizvajajo v telesu. Nasprotujejo odlaganje holesterola v krvnih žilah.
3. Sestavek vsebuje arašidovo vlaknine, ki pomaga čiščenje črevesja iz razpadnih produktov in odvečno tekočino.
4. Arašidi koristne za organizem v sveži dlje kot pečen, kot je toplota strne veliko mineralov in vitaminov.
5. Arašidi v surovi obliki, ima pozitiven vpliv na prebavo, saj je sestavljen iz encimi, da pomagajo prebaviti in olajša prebavo.
6. Peanut ima pozitiven učinek na kožo in zgladi gube.

Harm arašidov za hujšanje in zdravje, lahko prinese svoje pretirane uporabe. Prvič, vpliv visoko kalorično arašide. Drugič, lahko vlakna v velikih količinah povzročajo draženje gastrointestinalnega sluznice in poslabša stanje z gastritis in razjede. Praženi arašidi država izgubi veliko hranilnih snovi in ​​povzroči apetit, kar ni zaželeno pri izgubi teže.

Peanut koristi za hujšanje

Tam je prehrana, ki temelji na uporabi arašide. Znanstveniki so ugotovili, da je arašidovo maslo sposobnost, da zatreti apetit. Uporaba take metode hujšanje lahko izboljša lipidni metabolizem v telesu. Da bi dobili želeni učinek je priporočljivo jesti vsak dan 8 oreščkov. Med upoštevanjem prehrane arašidovo je priporočljivo, da v prehrani sveže zelenjave vključujejo, sadje, zrn kruh, žitarice, pusto meso in ribe. Pomembno je, da pred začetkom uporabe te metode preverjanja hujšanje, če imate kakšne alergije.

Koristne lastnosti arašidovo maslo in prenašajo, ki je pripravljen na njih. Takšna prehrana pomaga, da izgubijo težo postopoma in ne prinašajo škodo za telo. Tudi v tem primeru smo lahko prepričani, da kg ne bo vrnil nazaj.

Vzorec meni:

• B - žitni kosmiči z mlekom, banane in mandljevo matico 4;
• predgriz - 2 hlebec z arašidovo olje (1 žlička za vsakega.) in jabolka;
• kosilo - 220 g kuhanega piščančjih prsi in solata;

• večerjo - 2 hlebec z arašidovo olje (1 žličko za vsakega.).

Kot rezultat, arašidovo olje, dnevno nadomestilo znaša 4 ure. Spoon. Treba je tudi opozoriti, da je ta izdelek zelo mastne, tako da so drugi sestavni deli vaše prehrane bi morala biti nizkokalorično. Na splošno velja, naj bi dnevni meni vključuje več kot 1500 kcal. Takšna prehrana ni posebno redek in da bi se morali sklicevati na ljubitelje sladkega, ker arašidovo maslo je odlična sladica. Da bi dobili želeni učinek, je zelo pomembno, da izberete arašidovo maslo ali kuhati doma brez uporabe sladil in morebitnih polnil. Čas omejiti uporabo arašidovo prehrani, ne zaradi vseh temeljnih sprememb v prehrani, ki ga potrebuje.

Video: Uporabno kot arašidi

Video: Peanut koristi in škoduje // // arašidi sestava Koristne lastnosti arašide

Video: Peanut zmanjšanje apetita in zmanjšanje teže

Video: Paul Sebastyanovich.Syroedenie.Vebinar "Koristni ali škodljive arašidi".Smotrim!