Kakšne so oreščki je lahko doječa mati?

Matice - pomemben vir nenasičenih maščobnih kislin, vitamina A in E, antioksidanti in beljakovin.

Ali lahko matice dojiti? Seveda lahko, vendar ne naenkrat - po testiranju za občutljivost in v majhnih količinah - ne več kot 20 gramov na dan.

Različni oreški imajo različne lastnosti, in vsi niso enako uporabni. Na primer, je največja prednost prinesel pinjole, ko dojijo, saj so manj alergij, imajo visoko hranilno indeks, relativno na prebavljivo, ne draži črevesja. Cedra olje pospešuje celjenje sluznice, pospeševanje regeneracije procesov, ima protivnetno in baktericidno aktivnost.

Orehi pomagajo povečati laktacije in maščobe prebavljivost materino mleko za otroka na račun omega-3 nenasičenih maščobnih kislin. Ampak ne dobijo odnesejo - prekomerno vsebnost maščobe v mleku povzroča napenjanja in kolike, in sama oreh precej močan alergen.

Oreški uporabna za doječe matere, zlasti mandlji, lešniki in bora. Mandljev pomaga zmanjšati splošno utrujenost, pomaga v boju proti podhranjenosti, je bogata z antioksidanti. Lešnik - eden najmočnejših alergenov vključujejo matice, na prvo mesto se je je samo še arašidi.

Peanuts - ne iz oreškov in sadne družine metuljnic. Pogosto povzročijo anafilaktične reakcije. Poleg alergij, arašidi znan po svoji simbiozi s patološkimi glive, ki povzroči hudo zastrupitev. Zato se doječe matere ni priporočljivo jesti arašide.

Ali je mogoče, da drugi oreški nege?

Brazilski oreški in drugi eksotiko kontraindicirana do konca dojenja. Dajanje nenavadno neposredno otrokom za hrano do 1,5-3 let, ni priporočljiva zaradi možnosti obsežnih alergijskih reakcij.

Dovoljena, čeprav z veliko pozornostjo, po matice za doječe matere:

• cedra;
• lešniki;
• orehi;
• indijski oreščki;
• mandlji.

Dnevna norma vsake vrste matice ne sme presegati 20 gramov.

Kokos - isto matico. To (v majhnih količinah), sveža koristno uporabiti doječe matere. Kokos je bogat z vitaminoma A in E, beljakovin, vlaknin. Kokosovo mleko - popolna mešanica nizko ogljikovih hidratov molekulsko maso, beljakovine in nenasičenih maščob. prav tako prispeva k izboljšanju perilstatiki zaradi grobe strukture vlaken.

Vse o imenih oreškov, je zaželeno, da se uporabljajo sveže ali posušene, saj bi izgubili svoje koristne lastnosti, med pečenjem. Edina izjema je arašidi - v surovi obliki, je pogosto vzrok za drisko in alergije.