Guma zanka za usposabljanje

Priljubljenost tega športa se vsako leto povečuje, tako da ni presenetljivo, da proizvajalci razveselila potrošnikom različne novosti, to velja za trenerje, športne opreme in različnih orodij, ki vam omogočajo, da bolj učinkovito vadbo. Rad bi izpostavil gumijaste zanke za šport, ki se uporabljajo v fitnes in bodybuilding. Narejene so iz 100% lateksa, zato se tečaj lahko prenese težkih bremen, ne da bi izgubili svoje lastnosti. Te se lahko uporabljajo za izdelavo različnih vaj.

Kako izbrati gumijasto zanko za usposabljanje?

Glede na to, da je ta naprava v obliki zaprte zanke, je zelo enostaven za montažo, na primer, na vrat in na kateri koli drugi površini. Ravno lahko zaradi tega jih je mogoče uporabiti kjerkoli vlak. Danes na trgu ponuja široko paleto različnih proizvajalcev, in izbiro odločijo za priljubljenih podjetij, ki bo neke vrste jamstvo za kakovost in trajnost. Mnogi so zainteresirani za ceno gume zank za prakso, in zato je povsem demokratična od 3 USD 20.

Ko izberete treba posvetiti ustrezno pozornost najpomembnejši parameter - upor, ki je izražena v kilogramih. Obstaja več vrst zank, ki so namenjene za različne vrste usposabljanja:

1. Minimalna odpornost je 15 kg, in so namenjeni, da imajo trak vaja in vaje, da si opomore od poškodbe.
2. Za dokončanje vaje v fitnes uporablja amortizerji izdelani do 22 kg.
3. Zanke katerih upornost je 36 kg, so primerni za osnovno vadbo. V večini primerov uporablja svoje obetavnih športnikov in ženske.
4. Za izvedbo pull-ups in druge vaje za moč, je treba uporabiti amortizerji, v katerem je upor je 54 kg.
5. V vrhunskem športu, na primer, bodybuilding, uporabljajo gumijasti zanke usposabljanja za 77 kg.

Proizvajalci kažejo odpornost, z uporabo različnih barv, vendar je treba upoštevati, da je lahko vsak proizvajalec načelo porazdelitve, zato prosi za pomoč na kraju samem. Na primer, podjetje proizvaja Rubber4Power Orange upornost zanke 2-11 kg. Veljajo najstrožje amortizerji črna 30-78 kg. Oglejmo si, kaj se ti dve številki na gumijasto zanko za fitnes in druge športe. V primeru izpada zanke na začetku raztezajo upora bo čutil do 30 kg, nato pa postopoma poveča na vrednost 78 kg.

Prednosti in slabosti gume zank za usposabljanje

Blažilniki postajajo vse bolj priljubljena zaradi številnih uporabnih lastnosti vsako leto:

1. Glavni namen - ki jih nadomeščajo vaje z utežmi in drugimi vrstami tehtanje. Oni ne zavzemajo veliko prostora, zato se lahko opravljajo v vsakem kraju.
2. Med vadbo, upornost, kar pomeni, da obremenitve postopno povečuje, in celoten obseg gibanja. hvala To lahko poveča čas vadbe.
3. V primerjavi s študijami s prostimi utežmi, vadba z zankami so varnejše. To vam omogoča, da sodelujejo v športu za ljudi, ki imajo težave z mišično-skeletnega sistema.
4. Usposabljanje z amortizerji prispevala k razvoju usklajevanje in ravnotežje.

Kot je za pomanjkljivosti, nato pa so skoraj tam. Edina stvar, ki jo je mogoče opaziti - neprijeten pritisk na kožo. Druga je, da rečemo, da je vadba z zankami ne more v celoti nadomestiti usposabljanje z utežmi, vendar mora skrbeti za ljudi, ki želijo povečati obseg mišic.

Video: Resistance Bands Zgornja telesa usposabljanje (Biceps, Triceps, prsih, ramenih, ABS)

Video: Guma noge usposabljanja zanka. [Stas Solomka]

urjenj zanke gume: Video