Gume ekspander

Izkazalo se je, da bo kos gume lahko nadomesti s telovadnico - seveda s pravilno izbiro, pravilni tehniki in s potrebno skrbnostjo. To omogoča gume prijemala - športni pripomoček ob množičnih vrst, ki omogočajo, da skoraj delajo vse mišične skupine. Vsestranskost tega enostavnega objekta je res neverjetno - lahko narediš z njim kot enostavno vaj, in se ukvarja s polnim delovnim časom z mišično maso, saj je moč, da je treba uporabiti za izvršitev določene vaje, so lahko zelo različni - je odvisno od vrste ekspander.

Kaj je guma ekspanzijski?

Expander gume za fitnes - amortizacijskim univerzalno napravo, ki omogoča, da opravlja vaje za različne mišične skupine z različnimi stopnjami intenzivnosti. Na svojem jedru športni izklapljanje - elastiko, ki imajo lahko različne gostote in trdnosti odsek. Obstajajo stopala in roke možnosti, ki so privijanja funkcijo nastavitve sile - na primer, sestavljen iz več gumijastimi trakovi, ki so lahko eden za čiščenje za oslabitev intenzivnost zaposlovanja.

Vaje z gumijastimi ekspanderjev lahko dejansko zelo različni. Kako zaseden, še posebej, če ste začetnik, morate natančno slediti pravilno tehniko vadbe - ali je to vaja položaj, stiskanja raztezno nogo in preproste raztezanje roke (pred ali zadaj), ali sedi, kot z stiskanja in brez ali z metali skozi podporo. Guma razširjevalec za noge je bolj masiven in ima težji odsek kot priročnik ali zapestja.

karpalnega razširjevalec

Obstaja posebna vrsta športne opreme - razširjevalec za roke - blažilnika v obliki obroča. Takšna naprava je namenjena predvsem za razvoj malih mišice rok, dlani in prsti, ki jih okrepiti. Usposabljanje z gume EXPANDERS strani na voljo skoraj povsod v vsakem trenutku - v pisarni, doma, ki stoji v prometnem zastoju. Kot posledica teh prstov zaposlovanja in roke so še močnejši, povečana spretnost, prečrpa mišice podlakti zaradi dejstva, da so vključeni tudi v primežu svojih rokah. karpalnega razširjevalec - gume obroč, ki je lahko različnih velikosti, gostota (merilo, kako z lahkoto stisne) in barvo. Nazadnje je natančno priznan indikator za določitev stopnje elastičnosti gumijastega obroča:

• Rumena - Šibka stopnja stresa. Z karpalnega raztezno rumeno lahko sodelujejo začetnike, otroke, mladostnike in krhke dekleta;
• Rdeča - povprečna stopnja, najpogostejši. To ekspanzijski ustreza povprečni človek ne posvečajo veliko časa za šport in fitnes, kot tudi ženske, ki, nasprotno, mnogi se ukvarjajo;
• modra - najvišja stopnja stresa, kot ekspanzijski stisniti najtežje. Namenjen je za napredne športnike, intenzivnosti treninga z njim nad vsemi drugimi.

Prav tako lahko višina obremenitve na čopič se navede na etiketi na ekspander embalaži. Barva gumijastega obroča v tem primeru ni omejeno na treh izvedbah.

Kje vlak?

Razredi z gumijasto ekspanderjev - dostopne skoraj vsakomur pomeni vodenja fit. Naprava lahko opravlja, je kompakten in ne zasede veliko prostora in je lahek. Trenirate lahko tam, kjer je čas in priložnost, da se na majhnem prostoru. Foot ekspanzijski je precej obsežna - za popolno vadbo z njim v prvi inštruktor pomoči je potrebno vedeti, kaj vaje opraviti in kako to storiti. Oprema Vaja se ne sme podcenjevati, čeprav navidezno enostavnost uporabe. Expander gume roko - še bolj univerzalna stvar, ki se lahko kjerkoli opravljajo brez zbujanja nepotrebne pozornosti in brez potrebe po določenem kraju in času.

Video: Aliexpress. Pošiljanje №1. gume ekspander

Video: Guma razširjevalec

Video: Nasveti in triki - Guma razširjevalec in luknjači

Video: 50 najboljših vaj z raztezno Band4power. Dmitry Yashankin