Expander za roke

Ekspanderje za roke so skupina športnih trenerjev, vaj, ki temeljijo na elastične deformacije. Skupina ali posameznik vzmetni elementi, ki zagotavljajo nasprotno delujoči obremenitve med vse premike, je lahko iz gume, vzmeti, s tem da se jih lahko izdelani iz različnih elastičnih materialov. Roko vaje z ekspanderjev so usmerjeni predvsem k razvoju manjših mišičnih skupin, na primer, da vaje za dvigala dojk

Sorte ekspanderje - Simulatorji za roke in druge dele telesa

Glavne vrste so naslednje simulatorji:

• karpalnega expander, zasnovan posebej za razvoj vseh mišic podlakti;
• Simulator narejena v obliki običajnega snopa gumijastega materiala;
• ekspanderje prsa. Modeli obsega dva kraka, ki sta med seboj povezani sklop vlek in vzmeti. Zaradi sprememb v številu svežnjev in vzmeti je mogoče nastaviti raven obremenitve. Obstajajo tudi modeli, ki nimajo ločenih ročaji, ki so narejeni iz istega elastičnega materiala;
• ekspanderje za smučarje;
• ekspanzijski metulj - je potrebno trenirati mišice stegna;
• nekatere vrste ekspander, ki so namenjeni za redno upogibanje sklepov na komolce in roke.

Vrste in uporaba ekspanzijskih za roke

Simulatorji za roke (ekspander) je velika in raznolika znesek. Vsaka naprava je drugačna po obliki in zmogljivosti materiala. Najpogostejši model je guma razširjevalec za "Ring" roke, ki ima različne kompresije stopnjo odpornosti. Ta stopnja izmerjena masa (kg) - 15-65 kg. Zaposlitev za nedoločen čas s EXPANDERS strani krepi krtačo, izboljša krvni obtok, kot tudi stanje kože na rokah.

z uporabo posebne ekspanzijski žogo, nastavljiva vzmet ali simulator, ki jih sami ne bodo mučili z vprašanjem, kako za črpanje do ščetke EXPANDERS roke na. Ker je ta vrsta simulatorjev omogoča uveljavljanje enostavno in priročno. Vsestranski kompaktni modeli se lahko uporabijo kadarkoli, kljub kraja ali časa.

Poleg modelov, izdelanih iz gume, obstajajo tudi Metal ekspanderje. Od običajnih simulatorjev imajo visoko trdnost in doživljenjsko garancijo. Poleg tega so modeli imajo širok razpon odpornost pri stiskanju - od 25 do 165 kg. Edina pomanjkljivost teh simulatorjev - relativno visoka cena v primerjavi z običajnimi modeli.

Še ena zanimiva in za razliko od vrste je žiro vaditelj, ki se razlikuje od standardnih modelov. V teh edinstvenih ekspanderjev dela predmeti so žiroskopi, ki so namenjeni za oblikovanje mišice ramen in druge mišice v rokah, v sindrom tunelu za zdravljenje ali preprečevanje razrede, in popraviti vse pakete tkiva. Ko se zavrti naprava, zavije se barve LED luči. Za tekalno stezo trdno v roki, je bil predviden pas posebnega tipa nedrsečo gumo, ki je ne povzroča alergij. Glede na vse zgoraj, se zdi, da je ta model zelo težko uporabljati, v resnici pa je princip delovanja zelo preprosta, samo zahteva predhodno posvetovanje s strokovnjakom.

Kako graditi ročno ekspanderji? Vse vaje so preproste in koristne za ljudi z bolezni sklepov, slabe periferne cirkulacije, hipertenzija, nespečnost. Tako kot telesne aktivnosti so bistvenega pomena za ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim dela, dijakov in študentov. Športniki se priporoča, da postopoma in redno poveča obremenitev na simulatorju, s pomočjo expander z velikim odporom.

Video: Nakup Expander. Vaje z ekspanderji. Švedski stena z ekspanderji. Expander za roke in noge.

Video: Kako zgraditi ekspanderji?

Video: Expander zapestje | Gumijasti prijemalo zapestja / z / obroč.