Simulator je hoja v mestu

Če želite imeti doma telovadnico, sanje mnogih, vendar pa lahko nosijo enoto. V tem primeru obstaja način - a kompaktne različice, na primer, koračni

Uporaba simulatorjev za hojo in tek

Med treningom na tem simulatorju, obremenitev dobili veliko mišic telesa: noge, stegna, zadnjico. Prav ti deli telesa, mnogi pošteni spola upoštevati njihov problem območje. Z redno vadbo lahko znebiti celulita in močno izboljša stanje telesa. Poleg tega, ko je hodil na novinarski konferenci prejme tudi obremenitev, ki bo v zameno, pomaga znebiti gub na želodcu. Če je simulator, ki simulira hojo, ki je opremljen s posebnimi vzvodi za roke, v razredu obremenitve dobimo tudi mišic v prsih in hrbtu. Kar se nanaša na koračnih kardio, z rednim usposabljanjem izboljša stanje in delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema. In ne pozabite na hujšanje, saj bo pol ure lekcija izgubili okoli 250 kalorij.

Kako uporabljati športni trener za sprehod?

Preden greste na simulatorju, morate imeti odsek. V prvih 7 dni treninga ne bi smelo trajati več kot 15 min., Kot je treba mišice uporabljati za nalaganje. Pazite, da med spin razredu je ravna, in telo se nagne rahlo naprej. Pomembno je, da se kolena ne zmanjša, in vaša stopala plosko na pedale bilo. Med vadbo, namestnik med počasi in hitro tempu in hoja z velikimi koraki. Teden dni kasneje, se lahko lekcija lahko poveča na 25 minut.

Video: Simulator za hojo v mestu

Video: simulator simulator prehoditi

Video: simulator simulator prehoditi