Trainer za hujšanje doma

Če ne more iti v telovadnico, in omogoča denarnico, potem lahko kupite trener za hujšanje doma. Na trgu lahko širok razpon in je treba razlikovati dve vrsti take opreme: kardio in moč oprema za vadbo. Ker je cilj - da se znebite prekomerno telesno težo

Kaj simulator je bolje kupiti doma za hujšanje?

Razmislite seznam najbolj priljubljenih in učinkovito uresničevanje opreme, ki jih je mogoče kupiti za domačo uporabo.

1. koračni. Najlažja možnost, ki se ponaša s majhnost in kompaktnost. Treba je omeniti majhno ceno. Workout steper simulira hojo po stopnicah. Da bi dobili rezultate, ki jih je treba hoditi vsaj 25 minut. na dan. Obstajajo različne variante z dodatnimi funkcijami, kot so monitor srčnega utripa.
2. vaja Bike. Po mnenju mnogih strokovnjakov, vadbeno kolo To se lahko varno pripisati skupini najboljšega trenerja za izgubo telesne teže, kar je posledica dejstva, da pomaga okrepiti noge in zadnjico, kot tudi razvoj srčno-žilni in dihalni sistem. Obstajajo različne možnosti za usposabljanje na tak simulator, ki vam omogoča, da izgubijo težo dobro.
3. Tekaška steza. To je najboljša vaja za hujšanje doma, saj pomaga, da hitro teče, da izgubijo težo. Razredi vam uporabo največjo količino mišic, in se razvijejo dihalni in srčno-žilni sistem. Obstajajo različne možnosti na progi usposabljanja. Moraš teči vsaj pol ure.
4. veslanje stroj. Ta naprava je idealna za hujšanje doma kot razred na njej težaven. obremenitev je mišice zgornjega in spodnjega dela telesa. Gibanje, ki posnemajo veslanje, pomoč raztegnejo mišice, in jih tudi izboljša prožnost hrbtenice.
5. eliptični trener. Eden ne more pozabiti na to možnost, saj je ta simulator je dobra vaja za več mišičnih skupin. Načelo delovanja je nekaj podobnega, da tek in smučarski hojo. Poleg tega so razredi pomaga okrepiti dihalni in srčno-žilni sistem. Morda, v primerjavi s tira eliptični trener daje malo uspešnost, vendar je bolj varna za noge sklepov. Pri tem je treba reči, da je veliko kardiologi priporočljivo, da se vključijo v takem simulatorju za nekatere bolezni srca. Vadba naj bo vsaj pol ure.

Video: Kompakten in učinkovito izvajanje oprema shujšati doma

Video: Vaja za hujšanje doma

Video: Vaja za hujšanje "Smršati" (Master Tanjši) Nicholas Dolinova

Video: Najboljša vaja za hujšanje doma