Simulatorji za hujšanje

Kako pogosto vas storiti tako, da imajo veliko željo po delu, vendar iz hiše, da gre za vožnjo niso želeli, da je preveč vroče, nato pa močno deževje prelije ali pa ste preveč sramežljiva, da storiti v telovadnici in glej okoli mene deklet bolje oblike? Želja, da se zdi, priložnost ni bila predstavljena in plemenito impulz duše ni bila izvedena. V takih primerih, in je prišel gor z domačo vadbeno opremo, da izgubijo težo.

Nihče ne bi trdili, da tako priročno in udobno se ukvarjajo s svojim telesom, ne da bi ostali doma in ne da bi omejenih pogledov tujci. Vendar pa obstaja ena ", vendar". V dvorani trenerja bo svetoval o tem, kaj se bo simulator najbolj učinkovito ukvarja za vas, ampak doma je celotna odgovornost na ramenih. Torej, da vidimo, kaj bo simulator učinkovita za hujšanje.

Shujšati ali črpalka?

Pred izbiro trener mora jasno opredeliti namen, potem ne bo neprijetno. Če morate za črpanje gor določeno skupino mišic - treniranje moči je najbolj to, vendar ne dovolj, da zgolj napihovanje trebušne mišice, da izgubijo težo, boste potrebovali veliko izgubo energije zaradi trdega dela vseh mišic. To je intenzivnost in zagotavlja kardio. Torej, električni trenerji niso primerne za hujšanje, vendar kardio vam pomagajo izgubiti ves presežek. Vendar pa med njimi obstajajo bolj in manj učinkovito.

Kardio za izgubo telesne teže

Najbolj priljubljen in učinkovit med trenerji za hujšanje Tekaška steza.

Bilo je v času teči izbral največjo količino mišic, globoko dihanje, srčni utrip pospešil. Hujšanje med vadbo je potrebno povečati svoj srčni utrip do 60-80% največje število srčnih utripov. Še posebej se nanaša na najbolj problematičnih področij - trebuha. Veliko se ukvarjajo izključno črpanje trebušne mišice, in rezultat ne pride. Hujšanje trebuh izgorevanje maščob je potrebno, v nasprotnem primeru vaše graditi mišice, nihče ne more ceniti.

Poleg tega, da je tek lahko pomaga tukaj eliptični trener.

Je neškodljiv za sklepe, ker po tekočem traku številni pritožujejo, bolečine, vendar združuje prednosti in uresničevanje kolesa, in tekalne steze in Steperji. Zelo učinkovita vadba za hujšanje želodec, ampak sodi v kategorijo najbolj drago in vzame veliko prostora.

Poleg tega obstajajo grozen uresničevanje kolesa

in Steperji.

Niti eno niti drugo ne bo intenzivno izgorevanje maščob, saj se osredotočajo na posebne mišične skupine. Toda zelo Vibrotrainers lahko pomaga, da delo na posameznih problematičnih področjih.

Vibrotrainers

Vibrotrainers so dveh vrst:

Vibroplatformy

vibromassazhery

Vibroplatformy bolj učinkovite fitnes razrede, saj širijo vibracije celotnega telesa, kot posledica - povečanje učinkovitosti, ki ga večkrat. Vendar pa lahko res Vibrotrainers prehrana se imenuje vibro. Sestavljeni so iz trakov, ki so sposobni, da vibrira kot problematična področja za hujšanje, kot tudi vam sproščujočo masažo po vadbi.

Preučili smo, kaj trenerji potrebujejo, da izgubijo težo. Ampak ne pozabite, tudi o takih stvareh, kot so stroški, velikost in udobje. Pojdi na obleki proge v središču prodaje simulatorjev, preizkusiti vsak zase, ste prepričani, da bi našli nekaj simulatorjev, ki se počutijo kot "riba v vodi". In če je eden od njiju še vedno predrago, potem je to simulator, da bo vaš zvesti spremljevalec na poti k vitkejši telo.

Video: Kako, da izgubijo težo, ki jih sami v telovadnici

Video: Domov Telovadnice za hujšanje | hujšanje otrok