Najbolj učinkovit domači trener za hujšanje

Vaja kolo za hujšanje - to je eden izmed najboljših ni le klub, ampak tudi domače športne opreme. Konec koncev, to je zelo kompaktna in zavzame malo prostora. Poleg tega, da je zelo enostaven za montažo in razstaviti. To je ta naprava bo v veliko pomoč za vas, saj z njim je zelo enostavno, da se znebite dodatnih kilogramov, kot tudi izboljšati svojo vzdržljivost in graditi mišice.

Opozoriti je treba, da je uveljavljanje kolo vključuje skupino, imenovano kardio hujšanje, vendar pa se lahko uporablja tudi za izboljšanje dihal in srčno-žilni sistem. Če še vedno ne veste, kakšen trener za hujšanje je najbolj učinkovita - lahko samozavestno povedal, da je ta vaja kolo.

Lepota te čudovite naprave je, da se z njim lahko izgubijo težo na kateri koli primeren za vas čas.

Za uveljavljanje kolo za hujšanje je dal dobre rezultate in vam pomagali obvladovati prekomerne telesne teže, je treba redno. Ali ne bi bilo po prvih treningih na vreči in jo spremeni v veliko enoto v obešalnik za obleke. Po sobnem kolesu - je najbolj učinkovita vadba za hujšanje.

dnevna vadba

Z vadbo kolesa za hujšanje pravilno, boste odklenili ne le odlično moč, ampak tudi odlično kradejo vadbo, ker delaš na tej napravi, boste tudi dobili dobro aerobno vadbo. S pomočjo mišic in maščobnih oblog na nogah ne bo več problem za vas, in vse ostalo, lahko popolnoma razvije svoj dihalni sistem.

Če imate dovolj časa za vadbo vsak dan - je bolje, da ne kupim kaj, in raje druge vrste usposabljanja. V bistvu je frekvenca - ni primeren za usposabljanje na sobno kolo. Leg hujšanje in stegna za najboljši učinek je treba uporabiti vsaj štiri ali petkrat na teden. Če to ni smiselno kupiti sploh ne.

vrst simulatorjev

Ko obiščete športno trgovino, njegove oči začeli odstopa od številčnosti različnih športnih pripomočkov, ki jih lahko tam vidimo. Svetovalci bodo seveda ponujajo najboljše izdelke, ki jih imajo na voljo, pa je njihov položaj ne sme darovati. Če ste prišli samo za sobnem kolesu, morate biti z njim in odšla. Vendar pa ne smemo takoj odpovedati, če bo na voljo eliptično trener za hujšanje. So, seveda, veliko dražji, vendar funkcije in še veliko več. Deluje na istem principu vse konvencionalne kolo, vendar pa bo sodeloval ne samo nog, ampak tudi roke in mišice trebuha in nazaj.

Najboljši domači vadbene opreme za izgubo telesne teže v tem vrstnem redu:

• Na prvem mestu je, da je eliptična, saj je upravičeno najboljši domači tek za hujšanje. To je to športen stroj deluje z vsemi mišice v telesu, vključno tudi na hrbtu in trebuhu.
• Na drugem mestu so kolesa, saj je najboljši trener za hujšanje in črpalnih nog.
• Na tretjem mestu je tek, saj skoraj ne dobimo na električnih koles, in je tudi najboljši nadomestek za tek zjutraj.

Trebuh in stegna

Top trenerji za noge in stegna hujšanje - je, seveda, uresničevanje kolesa. In čeprav je tekalno stezo in eliptični trener daje tudi dobre rezultate, pri sobnem kolesu se ne ujema, ker je posebej zasnovan za delo s to skupino mišic.

Ne smemo misliti, da so noge in stegna si prečrpa navzgor in vaš želodec mišice bo ostala nedotaknjena. Ne, to ni pravilno in učinkovito vaje spodbujajo spremembe v celotnem telesu. Vendar pa je kolo tudi v šali imenujejo "simulator za leni", ker za razliko od ostalega športne opreme, ki je začel vrh seznama učinkovito uresničevanje opreme shujšati doma, to je edino okolje, v katerem boste morali, da se ukvarjajo s prostorom za sedenje.

Pedalniki hujšanje trebuh in boke primernejši od drugih. Ponovno je treba poudariti, da je tudi zelo učinkovita vadba za hujšanje.

Uporaba je v kratkem času, se lahko doseže nepričakovane rezultate, saj ta naprava zelo hitro zažge vse nepotrebne maščobe. Poleg tega, da je tudi popolnoma krepi in izboljšuje ne le mišice, temveč tudi na srčno-žilni sistem. Vendar pa je njegova učinkovitost je nekoliko slabša na tekočem traku.

Večina kupcev na najbolj preprosto vprašanje: "Kaj je najboljša vaja stroj za hujšanje doma" zelo pogosto ne vem, kaj naj rečem, ker ni v celoti sam imel pojma, kaj mišice s pomočjo simulatorja, lahko črpamo. V bistvu, vse odgovor, da mora biti simulator, ki očisti želodec.

Simulatorji hujšanje trebuh - to je zelo preprosta kategorija, in je primerna za skoraj vse uporabnike, vendar z uporabo jih lahko spremenite le v enem določenem območju.

Če želite kupiti dobro in fitnes opremo za hujšanje, bi morali izbrati tiste, ki vključujejo veliko število mišic. Gre torej za tek je eden izmed najboljših trenerjev za hujšanje. Dejansko je med vadbo na to, se zdi najenostavnejši simulator se aktivira največje število vseh mišic v telesu, tako da so porabljene kalorije hitreje in bolj učinkovito. Tekalne steze kot tudi eliptični trener so vključeni v kategorijo opreme vadbe, da izgubijo težo nazaj, ker zaposlovanje in njihovo usposabljanje za aktivno vključuje skoraj vse hrbtne mišice.

masaža simulatorji

Obstaja pa še ena zelo dobra kategorija se imenuje masaža fitnes naprave za izgubo telesne teže. Seveda, od katerih jih je zelo veliko, vendar pa je zelo priljubljen, še posebej doma uživajo hula-obroč, ali kot se pogosto omenja kot koš za hujšanje. To čudovito masažo simulator je kot nalašč tudi za tiste ljudi, ki še nikoli niso, ki se ukvarjajo s športom ali aerobike. Tudi, če imate zelo šibke trebušne mišice, in ste pozabili zadnjič, ko sem videl njen pas, ne skrbite, saj velik masažni obroč vam pomaga znebiti vseh sovražil maščobe v.

Kot tudi veliko elektronskih simulatorji, navaden obroč pomaga izboljšati dihal in srčno-žilni sistem. Pomaga izgubi maščobe in izboljša stanje kože večkrat v pasu in bokov.

Fitnes in hujšanje

Preden začnete usposabljanje mora natančno vedeti, kaj vaje v telovadnici, da izgubijo težo, je bistveno drugačen od običajnih vaj, zaradi katerih športniki prečrpa navzgor mišice sami. Tako je moč razredi vam ne bo prinesla poseben učinek. Če ste poganjati težko, zelo hitro naveličaš in ne bo dobil absolutno nobenega učinka, bodisi danes ali pa v enem tednu. hujšanje vaje naj bi precej dolgo časa. Distribuirati svoje moči, tako da je na isti kolesa so zadostovalo za eno uro, ali vsaj štirideset minut.

Dlje kot ste aktivni, mobilni stanje hitreje iti dodatnih kalorij.

Če niste izbrali boljši trener za hujšanje je potrebno za vas, se obrnite na svetovalca.

Za dodatnih kilogramov povsem stopila pred našimi očmi, da se spomnimo nekaj preprostih pravil.

Zelo Prvo pravilo se morate zavedati, tudi če se zbudite sredi noči - je redno! V nobenem primeru ne sme odstopati od svojih načrtov. Če ste zamudili še eno vadbo, nato pa pride na nič, preden vso svojo veliko truda, in to bo še težje.

Drugo pravilo je nič manj pomembno kot prvi, in da se sliši, kot je ta: Ne jesti velike porcije. Ni izključeno, da si bo po vseh usposabljanju pogosteje kot običajno pogledati v hladilniku, če pa so ves čas bo spodbudila njihovo lakoto, bo usposabljanje popolnoma neuporabna. Pojdi na bolj zdravo hrano, kadar želite malico, ne mečite v želodcu sendvičev, bolje pojesti jabolko ali korenček.

Tretje pravilo je: "Monitor vse, kar piti." Na dan za dobro zdravje bi moral biti eden piti do štiri litre navadne ali mineralne vode. Vendar pa se zaveda, med vadbo, kot tudi še nekaj časa ne bi smel piti po njej. Če želite, lahko sperite usta, vendar pogoltniti z vodo - to je, da se škoduje.

Video: Najbolj učinkovit domači trener za hujšanje 3 kg za 3 dni!

Video: učinkovit domači trener za hujšanje

Video: učinkovit domači trener za hujšanje