Simulatorji za hujšanje trebuh in strani

Da nastane lepo telo in se znebite grde trebuha in straneh, mora biti težko športom. Za ta namen, je najbolje, da dajo prednost telovadnici, kjer obstaja možnost, da vlak s profesionalno opremo. Poleg tega je veliko trenerji

Kaj simulator je bolje za hujšanje trebuh?

Vsa oprema lahko razdelimo v dve skupini. V prvo skupino spadajo teže usposabljanja, ki prispevajo h krepitvi in ​​privijanja določenih mišičnih skupin. Druga skupina - kardio, da pomaga znebiti nakopičene maščobe in povečanje mišične mase. Da bi dosegli dobre rezultate, ki jih je treba povezati obremenitev, ki bo spodbujala bolj hitro hujšanje.

Katere so nekatere kardio za hujšanje trebuh:

1. Tekočem traku in vaja kolo. Tek je najbolj dostopna vaja, ki vam omogoča, da se znebite odvečne teže. Skoraj enake rezultate in daje kolesarjenje. Obremenitev je mogoče nadzorovati s spreminjanjem hitrosti in naklonski kot. Najboljše rezultate daje intervalni trening. Če želite videti rezultat, ki je potekala v naslednjih 3-4 krat na teden vsaj pol ure.
2. Stepper. Vaje Če ste iskali, da izgubijo težo želodec in strani, ki se lahko dajo na domu, nato pa stop na tej varianti. Usposabljanje kot hoja po stopnicah. Moramo se ukvarjajo 3-krat na teden za 45 minut.
3. Veslanje stroj. To velja za najbolj učinkovit za delo iz trebušne mišice, ki vam omogoča, da se znebite sovražil trebuh. Še en trening na takem simulatorju razvoj odsek. Boljše vlak vsak drugi dan 25 minut.
4. Elipsoid. Po raziskavah trenerja za hujšanje trebuh in ob straneh daje najboljše rezultate, saj študije omogočajo dobro delo, vse mišice. Med usposabljanjem morate seva svoje trebušne mišice. Za prenos tovora na boke, mora telo se nagne naprej. Da bi dobili rezultate, ki jih je treba obravnavati s 3-krat na teden za pol ure.

V dvoranah dobro najdete vso opremo, in mnogi ga dobil za domačo uporabo.

Strength Training za hujšanje trebuh doma in v dvorani:

1. Simulator AB krog Pro. Ta naprava ne zahteva veliko truda, saj si morali dati noge na platformi in opravljajo vrtilno gibanje.
2. Simulator kolesar Ryder. Je prišel z znamenito Chuck Norris. Spoznanja na simulatorju vključiti zavezo Leg Pritisnite in povlecite roke na prsih. Usposabljanje daje dobra vaja za celo telo. Moraš se ukvarja pol ure 2-3 krat na teden.
3. Bench pritisnite. Najlažji vaja za hujšanje na domu trebuh. On predstavlja klop z valji pritrjevanje noge. Telo stojalo se lahko namesti na drugega zornega kota, ki vam omogoča, da spreminja obremenitev. Bi bilo treba storiti 15-20 krat nekaj pristopov.
4. Hulahup. Ne pozabi na tako preprost in cenovno simulator, ki deluje mišice trebuha in bokov. Najbolje je, da daje prednost obroč z masažnimi kroglicami, vendar v tem primeru bi morala sodelovati v tesnih oblačilih, da se prepreči odrgnine. Twist hulahup morate vsak dan vsaj 30 minut.
5. Roller pritisnite. Kompakten Simulator vam omogoča, da delo prek tiska. Človek postane v barih in ki ima sponko za ročaj. Njegova potreba po roll nazaj / naprej, počivajo njegove nogavice na tleh.

Video: Kaj trenerji hujšanje trebuh in strani

Video: trenerji hujšanje trebuh in boki slike in ceno

Video: Hrana film za hujšanje doma | Kaj vaja oprema za hujšanje