Fitnes oprema za dom

Imajo tanko, vitko silhueto za želi vsaka ženska. Doseganje svojih ciljev, bližje idealnih parametrov, vrgel težo ali, nasprotno, bo pomagala graditi mišično moč obremenitve. Vendar pa bo v telovadnici, ne ustreza vsem. Ena ni dovolj za ta prosti čas, drugi - sredstev. Kaj storiti v tej situaciji? mora kupiti trener

To je kot nalašč, saj te športne enote ne zavzemajo veliko prostora, in da bo mogoče trenirati celo brez zapusti svoje stanovanje. Dejstvo je, koristi njihove teže uporabe: lahko čez dan večkrat naredite pristope za sodelovanje v trenutku, ko je prikladno, da nadzorujejo intenzivnost obremenitve. Toda preden se odločite za izbiro opreme za vadbo, bi morala biti, da ugotovite, kakšne domače tekalne steze obstajajo, kar je njihova temeljna razlika. Prav je, da odloči, kaj je točno pridobili popis - za telo zaostrovanje, hujšanje ali izgradnjo mišic, in glede na nalogo, odločiti v korist določenega simulatorja.

Fitnes oprema za hujšanje

Športni dom popis na trg uvedli v širokem razponu. Veliko povpraševanje med ženskami so trenerji, spodbuja izgubo teže. Vsi predlagani modeli lahko razdelimo v dve vrsti: s prostimi utežmi in kardiovaskularno opremo. Naj živijo v preteklosti. Namenjeni so za ljudi, ki so debeli. Razredi v teh enotah bodo izboljšali vzdržljivost, da usposabljanje dihal in srca dejavnosti. Poleg tega so popolnoma gorijo telesne maščobe.

Razmislite o različnih najbolj priljubljenih domači fitnes kardio:

1. vaja Bike. Ta model se šteje, da je univerzalna, saj omogoča enostavno in vzdržuje mišični tonus, in za doseganje hujšanje. Je jasno krepi mišice nog in zadnjice.
2. koračni. Ta enota je osnova, na kateri sta dva pedala. To vam omogoča, da simulira hojo na stopnice stopnice.
3. Tekaška steza. To velja za eno izmed najbolj učinkovitih uresničevanje opreme. Razredi so na bo izgubila ne samo težo, ampak tudi izboljšanje človeškega telesa.
4. eliptični trener. To oštevilčeni nad tri funkcionalne enote. Z njim boste lahko uporabili vse skupine mišic.

Za športni trener za dom, prispeva k izgubi teže v predelu trebuha pripada hulahup. Gre za poseben obroč, ki ima lahko različne velikosti in teže. Nekateri modeli so opremljeni s posebnim senzorjem, ki lahko vodijo evidenco o porabljenih kalorij. Na voljo je tudi poceni, kompakten in učinkovitih domačih športnih simulatorji vključujejo fitball in pogon za vrtenje.

Športne moči trenerji za dom

Takšna športna oprema vključuje horizontalne palice, elektrarnah barbells, dumbbells. Drogovi temeljijo na delu z lastno težo. Krepijo abs in hrbtne mišice. Ob drogu, ne moreš samo dvigni silhueto, ampak tudi, da se znebite skolioze. Barbells in ročke so namenjeni za hujšanje, in za niz mišične mase. Tukaj bo vse odvisno od intenzivnosti in trajanja vadbe. Elektrarne omogočajo delo na vseh mišičnih skupin. Kljub svoji majhnosti so večnamenski.

Fitnes naprave za krepitev pritisnite

1. pritisnite svet. Najpogostejši model - vodoravna. Večji kot je kot stroj za ukrivljanje, bo več truda morali za izvajanje vaj.
2. Gimnastična valj. To je struktura, sestavljena iz dveh vej in kolo v sredini. To daje ogromno breme za mišice rok in tiska.
3. Zunanji disk.
4. Fitball.
5. Drogovi in ​​palice.

Video: Fitness oprema za dom za vse mišične skupine

Video: razredi moč usposabljanje, vaje kažejo!