Skoki za hujšanje

Ne glede na to, kako je bil presenečen in prekomerna telesna teža lahko kontraindikacija za težka bremena. Konec koncev ne gre za izgubo teže na vseh stroškov in zdravje mišično-skeletnega sistema. Izvajanje standardni program za aerobika

Skoki - učinek

Znano dejstvo za hujšanje morate kardio - poveča srčni utrip, ki daje signal za začetek izgorevanje maščob. Najbolj moteče možnost skoči hujšanje - tečaje na fitball.

Ko imate srčni utrip pospeši, telo začne porabijo lastna sredstva za normalizacijo stanja. To je, če se poveča srčni utrip na začetku treninga, nato srednji hkrati intenzivnost skokov, srčni utrip se bo zmanjšalo - telo prilagoditi. Ta "boj proti zunanjih dejavnikov", je preživel veliko kalorij.

Dejstvo je, samo sedel na žogo skače. Brez opazil, nenehno pulzirajoča na žogo, saj naše telo se bori za ohranjanje ravnovesja. Tako je sedel, ki delajo v filmski ogled, smo vlak!

tehnika uspešnosti

Skakanje na fitball hujšanje izvaja na poseben način. Bottom line - ne jemljite noge od tal in zadnjico krogle. Skoki, tako da zmanjša mišice zadnjice in nog, spodbuja njihovo najbolj aktivne oblike dejavnosti.

Obstaja pa še ena možnost, skakanje noge izgubo teže - ki jih vodijo fitball v njegovih razprtimi rokami, čepi, dip žogo dol in skakanje ven, ga dvignite nad glavo. To je različica z poslabšanje, in še več, vendar ne gre za dodatno obremenitev na rokah celo višje kot z utežmi, fitball navsezadnje ni tako enostavno voditi in zgornjih okončin.

Video: Fitnes Trampolin - skoki za hujšanje

Video: Skakanje na trampolinu za hujšanje

Video: črevesa in hujšanje | Skoki za hujšanje