Vrst simulatorjev

Simulatorji - posebne naprave, ki omogočajo, da se oseba za usposabljanje določene mišične skupine. Zaradi teh lastnosti so statične in prisilnega pravilno držo, trening na simulatorjih kmalu omogočilo doseganje rezultatov z ustrezno vadbo. V različnih fitnes opreme enostavno izgubijo, zato smo seznam glavnih vrst teh enot.

Vrste kardio vadbo opreme

Kardio daje uradu dozirano aerobno vadbo, ki izboljšuje vzdržljivost in splošno zdravje srca in ožilja, kot tudi ponastavitev prekomerne teže in uskladitev parametrov na sliki. Sodobna kardio opremljen s številnimi dodatnimi funkcijami, kot so izračun izgubljenih kalorij in razdalje. Vendar pa je osnovno merilo ostaja nadzor srčnega utripa. Srčni utrip med vadbo kardio izračunano individualno glede na fizično stanje organizma, kot tudi naloge. Na primer, za intenzivno hujšanje srčni utrip mora doseči 70-90% največjega indeksa impulz.

Najbolj priljubljena naprave, ki dajejo kardio obremenitev so tekalne steze, uresničevanje kolesa, Steperji, eliptični trenerji, kot tudi simulator, ki simulira gibanje kajakaš.

Vrste simulatorjev za novinarje

Za doseganje idealne pritisnite "kocke", prav tako ne more storiti brez posebnih orodij, glavni pa so:

1. Klopi za črpalne medije. V njegovih sprememb so tako neposredno in poševno, in tudi z grobo masažo površine. Nedavne klop omogočajo uporabo več mišic in dati več moči obremenitev, zato se pogosto uporablja v dobrih telovadnic.
2. gimnastična valj. To je kolo z ročaji na obeh straneh. Ko vozni kolesa stran od vas, medtem ko stoji na kolenih, ki tvorijo lepo obliko trebuha, in vključuje tudi mišice ramen, kolkov in celo zadnjico.
3. Trup Track. To je bolj primeren za profesionalne športnike zaradi teže vaj na njej.
4. Ali obroč hula-hoop. To je izjemen vodi za ton trebušne mišice oslabljene in pri redni zaposlitvi dokaj hitro zmanjšanje obsega pasu.

Vrste opreme za usposabljanje moč

ParaBody razdelimo v dve glavni vrsti: naprave z bloki in neodvisni.

Za simulatorjev s konsolidiranim uteži so uteži, ročke, ročke. Glavna prednost teh simulatorjev je svoboda gibanja, ki jih dajejo. To omogoča uporabo več mišic.

Naprave blok usposabljanja so statične naprave, stehtan blago-kovinske plošče. Takšne vrste simulatorjev omogočajo selektivno delo na določeno skupino mišic ali celo eno Enotni mišic, ki ga pripelje do popolnosti.

Na voljo je tudi oprema za usposabljanje moč vključuje horizontalne palice. Pripadajo drugega najbolj priljubljenih simulatorjih po utežmi. Z uporabo te opreme, lahko to storite pull-ups. Ta vaja vam omogoča uporabo večine mišic. Ampak glavno breme pade na hrbtu in rokah. Ti simulatorji so predstavljeni v širokem razponu. Ti se razlikujejo pri njihovem oblikovanju. Obstajajo stenska, razmik, strop ali montiran.

Vrste doma tekalne steze

Polnjenje doma fitnes opremo prostora je odvisna od ciljev, da se ljudje iz. Če je izguba teže, lahko naredite več vrst kardio in jih dopolniti z utežmi ali kettlebell.

Vendar pa, če je naloga "črpanje" vseh mišic, nato pa nobenih resnih blok simulatorji in palice ne more početi, v korist njihovi izbiri, je dovolj velik, in cena ni zelo visoka.

Video: | Vse usposabljanja v telovadnici |

Video: Vrste simulatorjev, ali obstaja univerzalna tek

Video: Kako uporabljati tekalne steze crossover

Video: Iron Gym vse vrste vaj