Koliko kalorij na kavo?

Kava, morda najbolj sporno pijača na svetu. Naša ljubezen do njega je ogromno - za leto človeštvo porabi približno 760.000.000.000 skodelic kave, in na drugi strani, je skoraj vsak drugi, povezuje prehod do zdravega življenjskega sloga s prenehanjem uživanja kave. Ker imamo radi kava

Ah, to vprašanje je bolj kot retorično, saj ljubezen ni brez sovraštva. Medtem ko mnogi današnji koncept ljubezni in sovraštva nima več nobene povezave s hrano - je veliko vprašanje, koliko kalorij, v tem primeru, kava, in je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo te "stvari".

Kava, kofein in kalorij

Izkazalo se je, da čaj vsebuje več kofeina kot kava. In da je zvit, kakav ima tudi kofein - in mi ga ne daj piti otrokom?

Bistvo novico, da je čaj bolj "kofein", da je za pivovarsko čaja, ki jih uporabljamo veliko manj materiala (listi), kot v času priprave kave. To pomeni, teoretično, kava bolj "easy", ampak v resnici, eno skodelico čaja vsebuje manj kofeina kot espressa.

Vendar pa lahko kava tudi drugačna. Topni in naravno mleto kavo, stopnja kofeina se razlikuje seveda, vendar več kot to, da so tudi sorte kave, ki ne vsebujejo nobenih žalostno kofein, ali vsebujejo, vendar v zelo majhnih odmerkih.

V naravnega kofeina kava komponenta v območju od 60 do 120 mg, v topni - od 40 do 80 mg.

In kar je najbolj zanimivo, je dejstvo, koliko kalorij na skodelico kave je odvisna od vsebnosti kofeina:

• koliko kalorij v instant kave - 118 kcal;
• koliko kalorij v naravnem kave - 210 kcal.

To je, kot lahko vidite, je vrednost kazalnikov energije in kofeina, so neposredno sorazmerna.

Ampak to še ni vse - na videz uživanje kave brez kofeina, in se izogniti kalorij in vodi srce. Ampak to je narava tukaj z nami pošalil - nekako brez kofeina kave ne sme imeti pozitiven učinek na vaše telo, ki ima redno "kofein" kavo. Izkazalo se je, da sta učinkovitost in uporabnost vsebine kofeina (ki je ne samo poživljajoče vpliva) tudi neposredno sorazmerna.

Kaj je v kavi, razen kofeina in kalorij?

Nenavadno, kava vsebuje zelo spodobno izbor vitaminov in mineralov:

• Vitamini B1 in B2;
• Vitamin PP (100 gramov vsebuje 96% DV!);
• kalcij, magnezij, kalij, fosfor in železo.

To je - v povprečju. Če primerjamo topni in naravno, prva vsebnost presega drugo vitamin PP (že 133% normalne vrednosti), prva in druga od prisotnosti kalija in magnezija (v topen, te snovi niso ohranjeni).

Koliko kalorij, so v črne kave?

Domneva se, da je uživanje kave med različnimi dietami, je treba računati na skupno vrednost kalorij le, če jo pijete s sladkorjem, smetano, mleko, itd Vendar pa, kot smo že omenili, pijača še vedno individualno kalorij - del kave bo približno 30-50 kkal.No Kljub temu je kava res je produkt negativne kalorije - to je, da ga porabijo, smo izgubili več kot jih prejme.

Zato:

1. Kava pomaga spali kalorij - tudi gluhi slišali, da je. In to se zgodi z aktiviranjem živčni procesi sistema - impulzi se posredujejo največje hiter način, presnova se aktivira in pijača prispeva k temu, da ste preživeli svoje rezerve. Po eni strani je to slabo - če le piti kave in energetske rezerve se ne polnijo, in blizu izčrpanosti. Po drugi strani pa je ta učinek vodi do dejstva, da se organizem ne more lenyas varčevanja prakso.
2. Kava - diuretik pijačo. To je uporabno, če ste pestijo oteklina, vendar ne pozabite, da je krepitev diureza, je treba za dopolnitev vodnih zalog - drugače, dopetes do dehidracije.
3. Kava lahko zavre želja sladkorja - to je uporabno v tistih trenutkih, ko si rečeš: "Če ne jeste nekaj sladkega - umreti!".

Calorie kavne napitke

No, in, končno, povzetek energijske vrednosti različnih kavnih napitkov (na obrok):

• koliko kalorij kava z mlekom - 58 kalorij;
• koliko kalorij v latte - 90-130 kcal;
• frappuccino s smetano - 450 kcal;
• Cappuccino - 120 kcal;
• Espresso (ristretto) sladkorja - 10 kalorij.

Video: koliko kalorij so v zeleni kavi

Video: koliko kalorij je to potrebno, da izgubijo težo