7 Zimske nasveti

Zima nas navdušuje z obilico festivalov, škrtanje pod nogami in srebrnih dreves s snegom, veliko priložnost, da se zabavala smučanje, sankanje in drsanje. Da je zimska sezona v spomin zapustil le lepe spomine, poskusite izogniti morebitni krog težav. Še posebej razvajamo razpoloženja prehladi in bolezni, ki izgledajo kot, da nas obiščete v zimskem času. Bivanje v dobrem zdravstvenem stanju in dobre volje vam bo pomagal preprosto, a zelo učinkovito pomoč.

1. Podpora imunski sistem

Bodite pozorni, da je vaš imunski sistem bil do par. V prvem mesecu lahko pijete ojačanje sredstvo: na primer, infuzijsko ledvic topol, breza, timijan, ognjiča z zveroboem. Podprite svojo moč bo pomagalo tudi Echinacea tinkturo ali limfomiazot, entstol. Imejte v mislih, da izvlečke ginsenga, hudič, limonske trave - Težko biostimulants, in morajo trajati več kot 5 dni. Daljšem teku (14 dni po sprejemu, 14 dni - prelom) sprejme mehke adaptogene: Rhodiola Rosea, Galangal, levzei.

2. v skladu z ukrepom

Januar - pravi Prostor za sladokusce. Ker je prebavni dejavnost v tem letnem času zelo visoko, da lahko nekaznovano, pa je še nekaj, iz katerega je treba ob drugem času opustili. Na primer, hladna juha ali svinjska maščoba ni koristno za vsakogar, vendar pa je v januarju, bo žele in šunka s hrenom iti s bang! Glavna stvar - za opazovanje zmernosti in postopoma umakne iz dolgega posta. Pred bogat praznik, je bolje, da se prehranske toniki (švedska grenkobe Mahasena-daršan) ali encimov tablet (Svečan).

Zato bi bilo lepo, da se seznanijo z Seznam izdelki za hujšanje. Ja, se izkaže, da so ...

3. Bodite prijatelji s soncem

V zimskem času smo najmočneje čutijo primanjkljaj sonce, in zato vitamina D. Da bi svoje rezerve, uporabljamo vsak sončen dan na sprehod. V tem letnem času ne bo odveč, in solarij. Samo ne lov za čokolado tan - presežek ultravijoličnega sevanja samo oslabi zdravje. S pomočjo prenosnega kremena svetilko lahko poskrbi dom solarij.

4. raztovarja na pektina

Bodi prijatelj s soncem :)

Ste opazili, da je vaš trebuh rahlo obokan po kalorij pozimi? Ne skrbite, to je enostavno popraviti. Izdelava iz pretok na pektinov. To ni le koristna, ampak tudi zelo okusno! Med vikendom (v pojemajoče lune) jesti samo pečene korenje, pesa, buče in jabolka. Zelenjava oblečena z oljčnim oljem z limono ali kislo smetano s suhimi slivami. Dejstvo, da pektinov - je odličen sorbent, ki očisti črevesne motiliteto in aktivira EPO. In je trebuh šel - si spet vitek! Očistite črevesje toksinov in pomaga tkivo. To prehransko dopolnilo na voljo na prostem trgu in se je nimajo veliko luno, ki se širijo, na primer kozarec kefirja (mimogrede, bodite pozorni na Kefir-jabolko prehrana). Torej si čistijo telo in spet bodo dobili ljubek obrazce.

5. Ne pozabite na vitamine

Najbolj zima za dopolnitev zalog vitamina - je znano, da nas od otroštva uzvar. Vsebuje vitamine pijač se hitro absorbirajo in enostavno absorbira v telo. Za pripravo ustrezne Uzvara suho sadje, kot tudi vse zamrznjeno sadje in jagode. Glavna stvar - da jih ne kuhamo, saj kuhanje uniči vse hranilne snovi. Ta uzvar languishes zavita v posodi pri temperaturi 90 ° C. Drugo pravilo - ne dodajajte sladkorja. Če želite, ga v hladni pijači malo medu.

6. Veselite se v jetrih

krepi telo

Če menite, da po praznikih jeter začel igrati triki (je bil grenak okus v ustih, teže in bolečine v svoji desni strani), da ukrepajo. Odreči maščobe in junk hrane in alkohola. Jetra pomaga fitosbor klasiko: koruzno svilo, ognjiča in šipka. Brew naboj kot čaj (1 uro. L. zmesi v kozarec vrele vode), pusti stati 15 minut, odcedimo hrano in pijačo pred (ali med obrokom) v 2-3 deljenih odmerkih.

7. okrepiti telo

V februarju, za dva tedna (v pojemajoče lune) zelo dobro sprejeti utrjevanje sredstvo, na oljni osnovi. Bodite enake deleže sladkega korena, Galangal, tavžentroža, triplata, bazilika. Grind zelišča za doslednost v prahu, premešamo. 5. člen. l. zaley zmes 150 ml vrele vode in pustimo preko noči. Nato dodamo 200 g stopljenega masla in sivo kuhamo (mešanje) do popolne izparevanjem vode. Odcedimo pritiskom na torto. Absorbirajo 1/3 h. L., toplo pitno vodo, 2-krat na dan, med ali po jedi.

Skladnost s temi preprostimi nasveti vam bo pomagal ostati zdrav vso zimo in vedno dobre volje. In če želite, da se razvedriti zdaj - se testirali "Ali veste, kako čar?".

Ta članek je bil pripravljen na "dietetičen" revije

Video: 7 WINTER življenje taksist

Video: Nasveti za proizvodnjo zimske ribiške palice za panulo in pozimi blosen "Master Class"