Secret gimnastika za obrazne gube

Koža je največji "organ" človeškega telesa, s površino, večjo od 1,5 m². Približno 5% od celotne mase kože, debelina na različnih delih telesa do 4mm. Človeška koža je posrednik med zunanjim okoljem in notranjim okoljem. Zato je podvržen utemeljiti vse učinke eksogenih in okoljskih dejavnikov, ki vplivajo na njegov videz in strukturo. Ampak, kljub temu, človeška koža trpi zaradi dveh strani: od zunaj vpliva na okolje, od znotraj - toksine in strupe, ki vstopijo v človeško telo v procesu življenja.

Zato je za normalno življenje potrebno posebno pozornost na kožo, da skrbi za svoje mišice, zlasti na obrazu. Pravilno pravilna nega kože je ključnega pomena za pravilno delovanje kompleksa in zdravje organizma kot celote. Če želite izbrati pravilno nego je treba upoštevati naloge in strukturo kože. Gimnastika za obrazne kožne gube je spekter vaj, ki pripomorejo k zdravemu in privlačen videz.

Na videz, koža je zelo preprosta, vendar je to stališče, je zavajajoče. Težko je dovolj "organ", ki je res ogledalo zdravja ljudi. Zgornji pokrov je tesno povezano z živčnim, krvnega obtoka in limfnega sistema.

Prednosti Gimnastika za obrazne gube

Praksa kaže, da je dnevna obremenitev za vse vrste mišic, potrebe kože, sta zrak vaje za obraz preprečuje prezgodnje staranje ali gube nasprotno. Plačilni le nekaj minut na dan lahko zagotovi svoj obraz elastičnost in sijaj brez gub. Izvajanje osnovnih vaj, koža postane elastična, prožna in mišice pridobiti potrebne ton.

Ženska lepota - to je glavna sila, ki je še močnejši spol podrejen. Vsa merila za lepoto osebe, ne le za privabljanje nasprotnega spola, ampak tudi povečati svojo samozavest, ki niso nepomembne danes vlogo. Gimnastika za obrazne gube je postala ključnega pomena za zdravje in lepoto veliko žensk, od najmlajših, ki se konča dame "Balzac" starosti.

V vseh letnih časih, ne glede na status, bogastvo in pogoji, ki so potrebni za ustvarjanje pogojev, ki bodo odvrnili ta leta, ko ni masaža in kozmetika ne bo pomagal v kateri koli količini. In tisti, ki nikoli ne posveča veliko pozornosti, preberite ta članek bo razumel, da je ženska lepota je glavna sila, in da je treba dati več časa, kot si mislimo.

Obraz je najbolj osnovni del telesa, ki je najprej pozorna. Vsaka sekunda obraza spremembe izraz, smo veseli, potem jezijo, potem pa jok, potem smeh. Obrazne mišice so vedno aktivno dela, ki jih nato sproščeno, nato napeto spet, in tam ni enakomerno. Tudi takrat, ko je oseba, ki spi, njegove mišice sprostiti delno, saj so mišice oči, usta, nos, nenehno cut.

To je to neenakomerno delo in konstantno gibanje povzroči nastanek odtisov in gube "na področjih, kjer prej smo imeli nasmeh." Sčasoma, obrazne spremembe obrisa, in se zdi, moli, in take "dolgo pričakovano" gube. Ampak, da bi se izognili ali odloži postopek - kar morate storiti, je takoj po zadnji znak preberete ta članek. Performing kompleksne vaje, ki so sestavljeni iz menjavanja napetosti in sprostitev različnih skupin obraznih mišic, ki ustvarja pozitiven rezultat, in "učinek na osebo."

Sledite tem gimnastične vaje, mesec dni kasneje pa je obris obraza postane jasnejše in koža bolj napeta in elastična. Ta učinek se lahko doseže le tako, da tega procesa nekaj minut, vendar morate opraviti vsak dan. Celoten postopek traja le toliko časa, koliko ste porabili za ličila, približno 10-15 minut. In če vam vaje podane na osebo gub večkrat na dan, bo rezultat vas prosim z hitreje in bo bolj vidna in uspešna.

Kaj je pomembno vedeti, preden delaš gimnastiko?

Vsak zdravnik bo povedal, da je Res fiziološko mladih Začne se v telesu in zagotavlja univerzalni gradbeni material - dobro prekrvavitev, ki se poslabša s starostjo. Zato je v boju za mladinsko osebo zelo prvi korak je, da se izboljša pretok krvi v glavi in ​​vratu. In šele potem - odstranjevanje estetskih napak.

Najlažji in najhitrejši način, da začnete z uporabo cest osebam ponuja Mednarodna fakulteta za kiparsko fitnes «REVITONICA» osebe. Lahko naredite to vajo večkrat na dan, doma, na računalniku ali v prometu, se postopoma sprošča in sprošča mišice vratu.

Izrazite dobrodošli odstraniti krč iz mišic trapezius.

Želite izvedeti več o tem, kako obrniti nazaj na uro? Dobrodošli na uradni spletni strani Mednarodne šole za fitnes "Revitonika".

"Posebni" obrazno gimnastiko mesto

Kot v vsakem drugem primeru, je rezultat odvisen od tega, koliko časa je bil porabljen na delovnem mestu in s tem, kar se izvaja intenzivnost in skrbnosti. Plačevanje četrt ure vsak dan v telovadnici za obraz gube, lahko dobite odličen rezultat, ki bo prosim ne samo, ampak tudi svojo družino. Glavni poudarek med zdravljenjem je treba nameniti:

• Mišice na čelu - delaš gimnastiki je mogoče videti z zmanjšanjem gube na čelu ali odstraniti in jih popolnoma preprečiti.
• Mišice stoletja - po izvajanju teh mišic lahko znebiti vrečk pod očmi in vrana noge, ki se kopičijo okoli oči, ne glede na obraz stresno ali ne.
• Mišice na licih - aerobiko in vaje za mišice te vrste prispevajo k elastičnosti lica in čeljusti, njihov ton in zdrav videz z rdečilom.
• Mišice ust - v resnici, te mišice je članstvo enajstih mišic. Izpolnjujejo vse ustrezne vaje se lahko zmanjša ali v celoti odstraniti gube okoli ust. Ker je to najbolj gibljejo mišice, potem bi bilo to področje treba dati več časa.
• Mišice vratu - z vadbo krepi šibke mišice vratu, in vam omogoča, da se znebite je podbradek in povešanje kože.

Vsaka ženska si želi videti lepa od čela do pete, in ne, da se ne sme stati na oviro, saj se vse vaje za vse vrste gub lahko izvede tako doma kot na robot je na poti na delo, in pred spanjem.

Vaje za mišice na obrazu

Torej, kaj je dobil, naj okrepijo svoje mišice z isto minuto do v hitrem času dosegli pozitivne rezultate v obraz:

• Prstov nežno na nosu, na notranjih koncih obrvmi. Stiskalnice, vendar zelo legenky kožo, tlak je nežno in enakomerno. Stiskalnice, tako da obrvi legenky premaknilo na nosu in nazaj. Dodatne sprosti kožo na ne veliko, zmanjšanje nabavlenie, vendar so prsti, dokler ne odstranite. Tako so kožne vlaki, odporna fizični pritisk, in v prihodnosti osvobojeni od nastanka gub in jezijo gub in jeze.
• Nahaja se na čelu tri prste, z obema rokama, tako da nad obrvmi sta bila dva od prstanca. Legenky pritiskov na kožo. Zaznavanje upora, dokler se ne ustavi dvig obrvi s prsti, nato pa počasi pade. Potem tudi nekajkrat več. Treba je opozoriti, da mora biti tisk luč, šibek, vendar enotna in občutljiva.
• Držite kožo blazinice dve indeksni prsta na zunanjem kotičku očesa blizu potrebo, da jim jih zalijte pritisnite in nato šibkejši napad. To je potrebno pritisniti na blazinice prstov, ne žeblji, je celotna površina. Ni treba močno pritisniti, ker je koža okoli oči, ni treba pretiravati v tem postopku, občutljivi in ​​ranljivi. Zaradi napetosti vek dvigniti oči, nato pa znižala in ponovite postopek.
• Naslednji vaja je potrebna, da bi mogoče neodvisno od nekaj krat na dan, ločeno od vseh ostalih vaj, saj vaje za obraz gube, ne samo daje tonus mišic, ampak tudi sprošča vsa druga področja mišične, še posebej okoli oči. Zato imejte glavo naravnost, naravnost nazaj, ne ukrivijo in grba. Odpri široko usta, vzdigniti oči, kot če gledaš nekaj na stropu, ampak se hranijo z glavo navzdol, in mežikanja pogosto v eni minuti. Break tri minute in spet.
• Zapre, vendar ne stisne ustnice, sproščujoče obraz. Put na vogalih ustih prstov in jih pritisnili. Pritisnite na tem področju mora biti močnejša kot v oči ali čelo mišic, saj je koža v nosno-ustnične trikotniku področju bolj elastična in debela. Stretch gobice "negujejo" glasen zrak, ne da bi odstranili prste iz ust. Izdihanem zraku je potrebno obrniti: počasi in kreteni. V tem postopku, ne more prekiniti ustnice.
  

  Sprošča obraz pravilno

• Dihanje skozi nos, je potrebno, da imajo svojo sapo za 10-15 sekund. Naslednje, morate pritisniti prste na kotičkih ust in izdihom dih, kot da bi nekaj Naj se ohladi.
• Za naslednjo vajo morate sesti natančno, imejte glavo naravnost in naravnost vratu. Napenjanje vratu močno, da je potrebno pritisniti spodnjo čeljust naprej. ga potiska kolikor je to mogoče, je potrebno, da se obrnejo na desno in levo. V tem postopku je treba glave in vratu je naravnost in ne bend.
• pritrdi licih, je treba postopoma pritisniti na ustnicah in kotičkih ust. Prsti leži na licih in zaprt. Dalje, ne da bi odstranili prste mora biti čim širšo in iskrenim nasmehom, medtem ko je izvajala pritisk na mišice. To ni, da se odpre usta in ustnice odmor, ki ga je odpornost mišic povzroči to dogaja.

Zanimivo je dejstvo, da nekatere izmed vaj iz zgoraj navedenega, ne le pozitivno vpliva na lepoto obraza, ampak tudi v kakovosti in nenehno uporabljajo v terapiji govora, predvsem za razvoj mladih otrok pravilen jezik. Torej, če ste mati majhnega otroka, je bil zadovoljen s tabo bo opravil vse potrebne vaje, se da oba vaje za obrazne gube, ki so koristen dejavnik, ki vpliva na zdravje celotnega človeškega telesa kot celote.

Video: Gimnastika za litsa.Morschiny okoli ustnic

Video: Vaje za obraz. Gube med obrvmi

Video: Gimnastika za osebe Eugene Bobrovskaya uresničevanje "sončno" gube