Kako masažo hrbta?

Najpogosteje so terapevtske in sprostitvene masaže izvajajo na hrbtu (tam je veliko živčnih končičev, in učinek na kar omogoča tonika ali sproščujoč učinek), in lepota v nemirnih delih telesa ali celo na celotni površini. Nehajmo se osredotočiti na tiste vrste masaže, ki so enostavne za izvedbo, ne da bi ostali doma.

Kako različne vrste masaže spet doma?

Sprostitvena masaža hrbta

Da bi bili učinkoviti, masaža, je potrebno, poleg skladu s stroki, uporaba dodatnih zdravil, ki pomirjajo živčni sistem, na primer, za dodajanje konvencionalni masažno eterično olje (60 ml bazne 15 kapljic, ylang-ylang, geranije ali patchouli), in vključuje temnem za ustvarja blagodejno atmosfero.

Začetek masaža treba površinske božal roke nazaj vzdolž hrbtenice, nato pa pojdite na ploskosti površine, ki ima bolj globok vpliv in rob njegove roke je opravljeno na diagonali (hrbtenico hkrati tudi to ne vpliva). Po tkivo ogreje, lahko greš na drgnjenje: Osredotočite se na področju vratu in masažo nežno s konicami prstov s krožnimi gibi, najprej na desni strani lopatic, in nato levo. Po tem, na razdalji približno 3 cm od hrbtenice s palcema push mišice. Vsaka točka aktivirati tlak, 5 sekund po dolžini. Dopolnil masaža luč božal po hrbtu.

Akupresura nazaj v spinalni osteohondroze (akupresura)

Ta masaža se uporablja za bolečine v hrbtu, in se nanaša na zdravljenje zaradi refleksno delovanje na mestih, ki so odgovorni za tiste ali drugih organov in organskih sistemov. Med sejo, mojster s pomočjo atlas točk na človeškem telesu, je tisti, ki ob aktiviranju spodbujajo okrevanje. Masaža se izvaja predvsem s svojimi prstov, ki aktivirajo točke drgnjenje, božal ali pritiskom gibanja različnih moči.

Ko osteohondroza morali porabiti 8-10 seje z aktiviranjem teh točk: prva je med 2 3 in ledveno vretence, drugi na prvem, najbolj štrlečim vratnih vretenc (7-m), in tretji - predstavlja štiri točke, razmaknjene po dolžini na razdalji 0,5 cm sredi križnice.

Klasična masaža hrbta

Masaža je namenjena pospeševanju presnovo in izločanje edema. Začne se z božanjem in mel roke ob zadnjem delu hrbtenice, in nato iz njega na desni in levi strani. Po tem narediti zajem velike oči, mišice in drugi tri prste in valjanih vzdolž hrbtenice. Potem morate imeti kramp rob obrokov dlani navzdol in konča masažo pat.

Hrbta na skolioze

Masaža se izvaja za krepitev mišic na hrbtu, ko se je kombinacija dveh tehnik: božal in tresenje. Kot vsaka druga masažo, se začne z gladko drsno gibanje z rokami, ki nato postane bolj intenziven. Prve seje so namenjene, da se sprostite napete mišice, in posledično na to, da jih okrepi.

Masaža "gvaši« nazaj

Ta vrsta masaže je starodavna kitajska korenine, ki uporablja posebno strgalo. Obstajajo tri tehnike gvaš, vključno z intenzivnimi hitro akcijo, pa tudi hitro in počasi s šibkim pritiskom. Seja traja približno 30 minut, in učinek je takoj viden kot krvavitve. Domneva se, da se telo na ta način znebiti toksinov, in temnejši madež levo po postopku, bolje je. koža na hrbtu po masaži lahko pripelje do zaključka, da je zelo boleče, vendar pa ni tako: bolniki čutijo skoraj nič, bodisi med ali po njem.

Gvaš koristno za pospeševanje presnove in izločanje toksinov (in torej v dveh dneh, ko je treba piti toplo vodo).

Masaža hrbta: uporaba in kontraindikacije

Če povzamemo, lahko rečemo, da je lahko terapevtska masaža je dober dodatek za glavno jed zdravil, vaje, katerih cilj je, da se znebi te bolezni.

Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca, alergije in povišanem tlaku ni priporočljivo izvesti obsežno opremo, saj se lahko stanje poslabša. V tem primeru je optimalna uporaba sproščujoče masaže s počasnimi premiki. Ne smemo tudi pozabiti, da masaža pospešuje prekrvavitev, tako da so ljudje, ki imajo sveže rane, in ženske med menstruacijo masaža ni zaželeno, da se izvede tako, da ne povzroči krvavitev.

Video: sprostitvena joga masaža za moške. Sprostitvena joga masažo hrbta za moške

Video: Kako narediti masažo hrbta

Video: Kako narediti masažo hrbta