Masaža vratu cona

Masažo glave in vratu območje je potrebno od časa do časa vsako osebo, ker večina ljudi so pasivni način življenja, preživela večino svojega časa sedel na računalniku za vodenje evidenc ali na delovnem mestu. Če ne sprejme preventivne ukrepe, je že v 5-6 letih lahko kronično otekanje, stisnjeno vretenca, odlaganja soli na materničnem vratu območju, ki v končni fazi pripelje do motenj pretoka krvi in ​​stalnih glavobolov.

Za vse navidezno enostavnost za te masaže je, da laiki, je skoraj nemogoče, če pa je že seznanjeni z tehniko, nato pa narediti pravo stvar (in zato učinkovit) masaža materničnega območje vratu ni težko.

Indikacije za masažo vratu

Kot masaža - terapevtsko in preventivno, to pomeni, da se je število indikacij in kontraindikacij.

Če občutite nelagodje na tem področju (stiskanje ali boleče bolečine) po dolgem sedel na računalniku ali vožnja z avtomobilom, to pomeni, da boste morali porabiti nekaj sej te masaže. Na voljo je tudi pričevanje so: glavobol, hipertenzija, neurasthenia, osteohondroza, vegetativno distonijo, in drugi.

Kontraindikacije za masažo območje vratu

Ta vrsta masaže ima ugoden vpliv na številne sisteme v telesu, zato kontraindikacija za njegovo uporabo so redki:

• visok tlak v akutni fazi;
• dekompenzirana bolezni;
• visoka vročina;
• odprte rane in menstruacije.

masaža oprema območje vratu

Preden lahko storite masaža vratu, morate pravilno postaviti massazhiruemogo. To storite tako, blatu ob mizi, na katerega želite postaviti blazino. Oseba, ki ne masaža, bi morali usesti in daj roke na blazino rahlo ukrivljen na kolena.

To ni potrebno, da se doseže raven držo: telo mora biti čim bolj sproščeni v sedečem položaju.

Prav tako, preden bo masažo vratu, kar potrebujete za pripravo masažno olje (v katerem se lahko dodajo nekaj kapljic arome), potem je treba začeti postopek.

Masaža se začne z lahkimi potezami, ki bodo pripravile napete mišice, da se sprostite. Gibanje torej usmerjen navzdol po vratu do ramen in hrbtenice. Plačevanje začetno fazo masažo nekaj minut, lahko greš na drugo, kjer imajo gibanja isto trajektorijo, vendar spremembe pritiska in prisiliti tempo postane pospešeno.

Za nadaljnje povečanje pritiska, lahko maser stisniti roko v pest, in pogon na proksimalnih falang na površino vrat.

Potem, ko so mišice sproščene malo, ki jih potrebujejo, da se raztezajo. To se naredi s palcem, kazalcem in sredincem obeh rok, ki so stisnjeni v krožnimi gibi morajo zgnetemo trapezoidno mišico, v katerem je prišlo do zastojev bolj pogosto. Ko je treba boleče občutke, da nekoliko zmanjša pritiskom sile.

Ko se mišice trapezius sproščeno, lahko greš, da se ogreje na ramenski sklep: najprej morajo zmeljemo, nato pretlačimo.

Prekinitev masažo gladko drsenje gibanje vzdolž masovnim sekcije od spodaj navzgor in obratno.

Self-masirajte območje vratu opravljati malo težje. Delitev na desno in levo masirati območje, boste morali uporabiti ročno nasprotno na eni ali drugi strani: na primer, prave ročne masaže mišice na levi strani in levo desno. To je treba narediti naenkrat.

Začetek masaža z božal gibanja z obema rokama hkrati, vendar pa lahko vpliva na sprostitev.

Glavno pravilo pri tem samo-masaža - brez nenadnih premikov, da ne bi povzročili še več nelagodja.

Video: klasična masaža vratu.

Video: Express masaža površina materničnega vratu