Kako ubiti strah?

Vsaka oseba, ki v svojem življenju imel strah

Premagal zmaja

Načini za pomoč pri soočanju s tem "zmaj" je veliko, od meditacije in dihanja nadzor do skrajnih radikalnih metod, povzroči oseba, ki namerno potopljena v okolju čim bližje realnemu grožnjo. Slednji se običajno uporablja pri usposabljanju vojaško osebje in policisti.

Ampak, seveda, obstaja tudi tako imenovani hiter način, da ugotovimo, kako ubiti strah, v trenutku nevarnosti. Najprej morate izklopiti um. Jasno je, da to naredite, če imate hladen znoj na kožo in srce bije kot če bi tekel maraton, je izjemno težko. Prva stvar je, da odvrnejo pozornost. Poskusi, da se osredotoči na nekaj manjših podrobnosti, kot so razpoke v steni ali na vzorcu srajco. Nekaj ​​sekund, samo pomislite na oblike in barve "predmet", ki ste ga izbrali. Poglej si jo podrobno. Presenečeni bi bili, ampak ponavadi deluje, tako da ko je nekaj trenutkov kasneje se boste vrnili na "zbudil nočna mora", se zdi, da je sposoben trezno oceniti razmere.

Drug način onemogočiti občutek strahu je abstrakcija. Predstavljajte si, da gledaš, kaj se dogaja z vrha ali od strani, in da je človek, ki je zdaj umira od groze, ni vas, ampak nekatere druge osebe, začasno nastanjeni v telesu. Ste varni v ne-fizični obliki, pri čemer lahko Buda pomiri pogledati, kaj se dogaja, in celo videli izhod iz tega položaja. Takoj, ko se zavedaš, kaj je treba storiti, «je odvrnil, da telo", in prevzamejo vajeti v svojih rokah. Znebite se strahu pravzaprav ni tako težko, morate samo, da ga pogledati v oči. Po tem, um postane kul, normalen srčni utrip, in zelo jasno mislil.

Kaj boj?

Toda kaj, če vas je strah preganja tudi takrat, ko ni nevarnosti? Za informacije o tem, kako se znebiti obsesivno strahov psihologije napisal celih razprav. V zgodnjih fazah, če fobija še ni razvila v nevrotične paranoje, s to katastrofa čisto možno obvladovati sami. Poskusi, da bi iz svoje "v kolesju in vijaki." Pri tem ni pomembno, ali govorimo o strahu pred utopitvijo ali da je za vsakim vogalom si lahko past huliganov. Odgovor na vprašanje: Kaj točno se bojiš? Kako resnična je grožnja? Kaj lahko preprečili z roko? Če morate izbrati orožje za samoobrambo, ki bi izbrali? In za napad? V kakšnem drža je bolje uporabiti? Pomaknite se v glavi več različic "bojišča". Vidiš, ti že razmišljajo nasprotno načrta, zato so se obrnili na "sovražnika" in obraz strah počasi plazi stran, umikajo konstruktivnega razmišljanja. Zelo kmalu boste videli, da je nevarnost, verjetno mitološki, in tudi če to nekega dne in obrniti v pravo grožnjo, boste tako pripravljeni na to, da je za zmanjšanje vse "pošasti", se brez Vazeci oči.

Če smo rešili vprašanje ne uspe, se obrnite na usposobljenega osebo, in on bo izbral posamezne metode za vas, da boste lažje razumeli, kako se znebiti notranjih strahov. Dobri rezultati prinašajo hipnoterapijo, in v nekaterih primerih sprožilo način ", kot so zdravi", kar pomeni, namenoma in večkrat boste potopili v ravno v položaju, ki vam omogoča neracionalno terorja in strahu, ki to preprečujejo, da živeti. Kmalu vaš "nočna mora", ne bo več vas prestrašiti, postopoma ste udobno v njej, in se ozira nazaj, bo presenetilo, da bi poskušali spomniti, kaj ste tako boji?

Psihologija, kako se znebiti strahu je večplasten. In res lahko pomaga, vendar le, če si jo želiš, in narediti prvi korak. Potem pa, kot pravijo, za tehnično zadevo, in ko je nekaj časa vaši strahovi bodo začeli, da vas strah.

Video: Kako premagati strah pred bojem.

Video: Kill strah

Video: Bistvo strahu pred občinstvom in kako ubiti?