Juha oves hujšanje

Od otroštva, vsak od nas ve, da je oves neverjetno dobro za vaše zdravje. Zrna vsebujejo veliko koristnih snovi, kot so celuloza, beljakovin, esencialnih aminokislin, vitaminov skupine B, železo, magnezij, krom, cink, kalij, mangan, jod. Jedi iz ovsa veliko pomoč za normalizacijo odvajanja, odpravo strupov in toksinov, krepijo imunski sistem in ohranja zdravje na visoki ravni. Poleg tega lahko uporabite decoction oves za hujšanje

Kaj je koristno esence ovsa za hujšanje?

Za tiste, ki se borijo z odvečno težo, lahko esence surovin ovsa je odličen pomočnik pri tem težkem vprašanju. Seveda, če boste le imeli običajno, leži na kavču in pitje te pijače, ne bo nič iz njega, vendar v kombinaciji z minimalnim naporom v obliki preprostega prehrane in gibanja, decoction ovsa daje popoln rezultat za hujšanje.

To je v veliki meri posledica prisotnosti zrn beta-glukan. Ta aminokislina znižuje raven sladkorja v krvi, kar omogoča nadzor nad vaš apetit, uravnava delovanje celotnega prebavnega trakta, in tudi zmanjša izločanje želodčnega soka. Poleg tega je uporaba juhe ovsa normalizira presnovo lipidov in izboljšati splošno ton celotnega prebavnega trakta in celoten organizem.

Zaradi teh lastnosti, ne boste potrebovali, da izgubijo težo, občutek nesrečen človek, ki je prisiljena trpeti lakoto. S tem pristopom se boste tudi lažje izpolnjevati nizkokalorično dieto. Poleg tega, kot prijeten stranski učinek zdravljenja dobiš gastrointestinalne juhe oves, ki je lepo samo po sebi.

Juha oves: recept za hujšanje

Preden si pripravite decoction ovsa, boste morali kupiti ustrezen material. Pozabite Hercules in drugih vrst ovsenih kosmičev - to je neuporaben izdelek, in da ni primeren za naše potrebe. To je potrebno, da bi poskušali najti točno oves, cela zrna. Najdete ga na trgu, v trgovini uporabnih izdelkov, itd

Pripravite juha je preprosta, vendar boste morali storiti veliko likovnih del: v pranje skodelico zvečer ovseni zdrob prelijemo liter vode in pustite do jutra. Zjutraj na tekočem zavre, nato nižje toplote in kuhamo 1-1,5 ure. Po tem, odstranite juho z ognja in pustite, da se ohladi. Vsa vsebina ponvi zmeljemo mešalnik ali zmleti oves kuhane ločeno in zmešamo s tekočino. Ponovno zavremo in pustimo, da napolni 30 minut. Končano!

Kako piti decoction oves?

Bodite kuhano juho, mora biti trikrat dnevno za 40-60 minut pred obroki na kozarec. To bo omogočilo poznejšo jesti manj zaužite hrane, ki bo dala učinek zmanjšanja skupnega kalorij dnevnega vnosa in kasnejše izgube teže. Juha dobro hraniti v hladilniku nekaj dni. Priporočljivo je, da je med 2 do 4 tedne. Naj ovsena juha mora biti v hladilniku.

Priporočeni prehrana za čas trajanja sprejem ovsa hujšanja v

Kljub prednosti, juhe oves so bogata z ogljikovimi hidrati, kar pomeni, da je vaša redna prehrana potrebno oblikovati tako, da so bili manjši kot običajno. Izjeme veljajo za testenine, kruh in vse pekovske in slaščičarske izdelke, sladkarije, poleg sadja. Dieta je bolje izbrati:

1. zajtrk: Skuta s sadjem ali ocvrte / umešana jajca z zelenjavo.
2. kosilo: Zelenjavna solata, skledo juhe.
3. večerja: Rastlinski okras (razen grah, krompir, koruza) Pusto meso / perutnina / ribe +.

Ker naj bi prigrizki izbrati svetlobe jogurt, sadje ali skuto (slednji ne zlorabljajo).

Video: Oves za hujšanje. Koristne lastnosti ovsa in čiščenje jeter. pijača recept

Video: Prednosti ovsa. ovsena kaša juha

Video: Ovseni Tonic: folk pravna sredstva ~ čiščenje telesa