Gimnastika za oči Zdanov

Obstaja veliko različnih tehnik za obnovitev vida. Ena izmed najbolj priljubljenih sistemov je telovadba za oči Zdanov. Vaje so zelo preproste za izvedbo, ampak pomaga, da učinkovito spopadanje z kratkovidnost, daljnovidnost in, sodeč po številnih pozitivnih mnenj, tudi astigmatizem v zgodnjih fazah.

Kaj je fizioterapija oči prof Zdanov?

Vladimir Georgievich Zdanov je razvila svoj sistem, ki temelji na dejstvu, da so vse motnje vida zaradi napak v delovanju mišic, odgovornih za mobilnost očesa. Mimogrede, se izvaja veliko, kot vaje, ki jih oftalmolog William priporoča Bates v začetku 20. stoletja. Njihov cilj je zmanjšati prekomerno stres in stimulacija prenizko aktivnost očesnih mišic. Rezultat je popolno ravnovesje mobilnosti, ki vam omogoča, da se ponovno vzpostavi pravilno ostrenje in ostrino vida.

Vaje iz gimnastiki na oko Zdanov z hipermetropija in kratkovidnosti

Preden je začetek razredov pomembno, da se sprostite, sedi ravno na stolu, pomežiknil hitro, ne stiskal veke za lajšanje stresa, kolikor je mogoče, z mišico. Vsa priporočila se izvajajo izključno skozi oči, obraz se ne premika. Očala naj bi kontaktne leče odstraniti.

Gimnastika za oči na metodo Zdanov:

1. Pogled navzgor in nato navzdol. Premikanje samo oko. Ponovite 5 sekund, vendar ne manj kot 6-krat.
2. Največja najprej pogledati v levo, nato pa - v desno. Tudi še za 5 sekund.
3. Premikanje oči v krogu večkrat v smeri gibanja in nekaj krat v nasprotni smeri.
4. Hitro odpiranje in zapiranje veke.

5. Vizualno pripraviti ravno diagonalno linijo oči - poglej stran v spodnjem desnem kotu, da jih rešili diagonalno na zgornjem levem točke. Podobno imajo diagonali v nasprotno smer.
6. Pogosto utripati, ne stiskal veke.
7. Prinesite svoj kazalec za oči, ga položite na nosu. Poskusi, da se osredotoči na prst.
8. Pojdi k oknu, se osredotočajo na nekaterih bližnjih predmetov, kot so okna ročaj. Po tem takoj prevesti pogled na oddaljeni predmet, in poskusite, da se osredotoči na njej.

Vsaka vaja je treba ponoviti vsaj 6-krat v teku 5-6 sekunde.

Gimnastika za oči Zdanov z astigmatizem

Opozoriti je treba, da so oftalmologi skeptični tehnike za zdravljenje kratkovidnosti, ampak ljubitelji njene precej veliko.

Tehnika uspešnosti:

1. Izmenično poglej gor in dol, levo in desno, kot da bi sledenje imaginarni predložek pred očmi.
2. Razmejiti zrkel pravi krog.
3. Ponovite prvo vajo, samo mora biti križ iz diagonalnih linij.
4. Naredite gibanje zrkel, kot da gledam na trgu.
5. Oris oči neskončnosti znak.
6. Stroke zrkel imaginarno sliko 8.

Te vaje je prav tako treba ponoviti 6-7 krat, po vsaki utripati pogosto, pogosto brez stiskal veke. Lahko dodatno zaplete vaje in dodal, da se kompleksnih oblik, kot spiralo in cikcak.

Kontraindikacije za telovadnico za oči po metodi profesorja Zdanov

Obstajata dva primera, v katerih absolutno ne morejo uporabljati koncepte vadbe:

• odstop mrežnice (Gimnastika za sprostitev mišic in stres bo le poslabša stanje);
• obdobje rehabilitacije po operaciji na mrežnici (ne smejo delati vaje, če je od trenutka, ko je bila operacija manj kot 6 mesecev).

Video: Zdanov - celoten sklop vaj za obnovo

Video: Eye Masaža s Zdanov

Video: Gimnastika za glaz.Metodika in vaje, ki jih prof Zdanov obnoviti vid.