Hormona serotonina

serotonina

• uravnava krvni tlak;
• To ohranja konstantno telesno temperaturo;
• spodbuja vazokonstrikcijo in širitev;
• vključenih v proizvodnjo snovi, ki so potrebne za ledvično filtracijo;
• To igra vlogo nevrotransmiterja (živčnih impulzov vodnika).

Kako serotonina vpliva na telo?

Zadostno raven serotonina v krvi zagotavlja dobro razpoloženje in visoka učinkovitost. To je razlog, zakaj je serotonin imenuje "hormon sreče." Pomanjkanje hormona v organizmu povzroča:

• depresija;
• motnja živčnega sistema;
• kršitev miselnih procesov;
• zmanjšano pozornost in spomin;
• utrujenost, zaspanost;
• nekontrolirana agresivnost, izbruhi jeze.

Poleg tega, da so spremembe v fizičnem stanju, vključno z ljudmi, ki trpijo zaradi pogosti prehladi, alergije itd

Vzroki serotonina

Predvsem je pomanjkanje hormona serotonina užitek opazili prebivalci držav, najbolj oddaljene od ekvatorialnem pasu. In to je razumljivo: pomanjkanje sončne svetlobe vodi k dejstvu, da je proizvodnja serotonina praktično ustavi.

Drugi vzroki za kršitve sintezo hormona, povezane s prehranjevanjem, prebavne bolezni sistema (vključno z disbioze), in jemljejo določena zdravila, največkrat antidepresive.

Kako povečati raven serotonina - hormona sreče?

Da bi povečali proizvodnjo serotonina, strokovnjaki priporočajo:

1. Bolj pogosto na ulici v jutranjih in popoldanskih urah.
2. Ustvarite dobro osvetljen prostor s pomočjo fluorescentnih svetilk.
3. Nastavite vrstni red na dan, poveča čas, namenjen spanju.
4. Za vadbo, premakniti več.

Eden od razpoložljivih načinov za povečanje ravni serotonina - vključeni v prehrani, ki vsebujejo snovi, ki spodbujajo nastajanje hormona v telesu:

• čokolada;
• kava in čaj;
• medu;
• banane, grozdje;
• paradižnik;
• trdi siri;
• matice;
• laminarija;

• Meso, ribe, perutnina.

V hudim pomanjkanjem hormonske terapije se izvaja v bolnišnici. Izbrana posameznega bolnika zdravljenje obsega:

• odpoved izzove serotoninski sindrom zdravila;
• vitamini skupine B:
• obsevanje ultravijolično svetilko;
• medicinski fizične kompleksi.

V prisotnosti funkcionalnih motenj imenuje posebno obravnavo, kot je tahikardija, ki nastanejo zaradi pomanjkanja serotonina hormona kažejo zdravila za regulacijo kardiovaskularnega sistema.

Video: hormona serotonina užitek

Video: 10 idej za povečanje proizvodnje hormonov veselja in sreče - Kako povečati raven endorfinov in serotonina