Raztezanje vezi kolenskega sklepa

Koleno je eden od glavnih sklepov v telesu. Večina telesa pri vožnji breme pade na njega. Približno 50% ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi bolečine v kolenih. Visoka obremenitev, zložljiva telesne teže in proces hoje, in tudi za posledico visoko verjetnost poškodbe spoja.

Struktura in vzroki za Poškodba kolena

Najpogostejša poškodba je zvin izmed kolenskih vezi. V strukturi kolena, vključujejo:

• dve križnih vezi;
• dva stranska vez;
• patellar vezi.

Raztezanje en ligament se lahko pojavi, kadar močno napetost v svojo dikcijo delovanja. Razlog lahko služi kot:

• športne poškodbe (nepravilna izvedba elementov pred nezadostno ogrevanje usposabljanja mišic);
• neuspeli pristanek po skokih;
• nenadna zaustavitev med vožnjo;
• neuspešni nastavitev stopala v dvigovanju uteži;
• pade.

Simptomi raztezanje kolenskih vezi

Glavna značilnost, seveda, da postane bolečine v sklepih. Sčasoma, odvisno od resnosti seva se lahko pojavijo, in naslednjih simptomov:

• mehkega tkiva otekanje in posledično omejevanju kolenskega sklepa mobilnosti do 10 dni;
• Dvig temperature na mestu poškodbe in vnetje;
• videz hematom (Običajno v roku enega do dva dni po poškodbi);
• Breaking vezi mogoče "ohlapnost" spoja.

raztezanje zdravljenje ligamenta kolena

Takoj po poškodbi, je zaželeno, da sprejme vodoraven položaj, ga pod poškodovano nogo tem, da - bodisi (blazino, valjani brisačo ali jopič). Glavna stvar je, da je stopalo v ravnini nad srcem - tako se bo pod pogojem, da pretok krvi in ​​oteklina ni premočan.

V prvih urah po poškodbi je zaželeno uporabiti led na poškodovanega dela. To bo povzročilo zoženje krvnih žil in zmanjša verjetnost modrico ali hematoma.

V naslednjih dneh je treba dati poškodovanega uda počitek, vodenje ležati. Če je potrebno, je treba gibanje bodisi zaviti noge z elastičnim povojem ali uporabite povoj. Morali posvetiti pozornost na povoj ni prekratek je narejen, saj bo to povzročilo dodaten pritisk na krvne žile.

Ne bo narobe, da izkoristijo medicinskih mazil ali geli, ki vsebujejo nesteroidna protivnetna zdravila:

• indometacin;
• ketoprofen;
• Fastum gel;
• troksevazin;
• indovazin;
• Voltaren.

Morda je uporaba analgetikov in oralnih dodatkov (mumije, hondroprotektorov kalcija).

Po pet do sedem dni, je priporočljivo dodatno fizioterapijo zdravljenja (segrevanje, UHF, elektroforezo).

Tradicionalne metode v zdravljenju kolena vezi seva

Poleg zdravljenja odvisnosti od drog in mazil, ki jih lahko uporabite nekaj nasvetov in alternativne medicine:

1. Dobro natezno vroče mleko pomaga obkladek - več plasti Gaza namočeno v mleko, ki se uporablja na prizadetem območju, dokler ne ohladi.
2. Odlična pomaga decoction cvetov plavice: 3 čajne žličke pivo liter vrele vode za eno uro in seva sprejme decoction 0,5 skodelice 3-krat dnevno.
3. Kašo zavitih mesa čebulo in sladkor v razmerju 1:10, da zaprosi za 5-6 ur na poškodovano nogo.

Preprečevanje zvini

Da bi se raztezajo koleno ni postala vsakdanja za vas, in ne vodi do bolj resnih bolezni, je treba upoštevati preprosta pravila:

1. Uporabljajte le udobno obutev, namenjeno za šport.
2. Vedno je dobro, da se ogreje mišice pred športa in potem - se ohladi, tako da mišice gladek prehod v tišji način.
3. Nadzorujte svojo težo in ne zanemariti fizične aktivnosti: plavanje, hoja, kolesarjenje, tek - vse to bo okrepila svoje mišice nog in pomaga bolje nadzorovati ligament.

Video: Watch - kolena izvin Zdravljenje

Video: Hurt kolenskih vezi? Kako pozdravi obkladke.