Izdelki, ki vsebujejo ženske hormone

Kadar lahko menopavza oziroma hormonske motnje zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo ženske hormone. Toda, če želite majhen popravek, da je mogoče izvesti pravilno prehrano - saj ženskih spolnih hormonov, ampak njihovi kolegi najdemo v nekaterih živilih. Vendar pa morate vedeti, da so živila, ki vsebujejo ženskega hormona estrogena

Kaj živila vsebujejo ženski hormon progesteron?

Če želite povečati raven progesterona, je učinek podoben njim, so proizvodi, kot so rdeče in sladko papriko, olive, maline, avokado, kot tudi raznih oreškov in semen, ki vsebujejo vitamin E in cink. Da bi se progesteron sintetizira v telesu, potrebne proizvode živalskega izvora, bogata s holesterolom: maščobne mesa, perutnine, rib. Potrebujemo tudi živila, ki vsebujejo vitamin C (šipek, limone, pomaranče, črni ribez).

Ženski hormon estrogen v hrani

Da bi povečali uporabo ravni estrogena fitoestrogeni, ki se nahajajo v številnih rastlinah in delujejo podobno kot ženski hormoni.

1. Veliko fitoestrogenske vsebuje soje in druge stročnice (fižol, grah).
2. Podobne lastnosti so fitoestrogeni pšenica, lan in sončnična semena, ohrovt, oreški.
3. Kot fitoestrogene rastline lahko premaknete v mleku, saj mlečni izdelki tudi prispeva k dvigu ravni estrogena pri ženskah.
4. Vsebuje veliko fitoestrogene piva, ker tudi pri moških, ki pijejo veliko piva, obstajajo zunanje motnje, ki so povezane s presežkom estrogena. Toda pivo - alkohol, ki vsebuje in njegova uporaba pretirano ne sme biti tako koristne kot škodljive zdravju mater.