Francoska prehrana

Na ulicah Pariza zasvetil vitke noge v škornjih in vitko pasu, ki se pojavi, si lahko objemu dva prsta. Francoski naučili v otroštvu: tanek oseba ima pravico, da sam klic ženska in "ženska" v Franciji, se dobro sliši! Francoska prehrana - je predvsem zmernost pri prehranjevanju. Od otroštva, njegova mati je dal na pladnju, a se dekleta malo manj, kot jih je mogoče jesti. In o pridobivanju jesti gor vsak zadnji drobtinice in ne more biti vprašanje! To je razlog, zakaj Francozi ponavadi uživajo hrano, uživajo vsak ugriz. Počutim se kot Francozinja, ki jih lahko uporabite francoski prehrane.

Najprej morate seznaniti z načeli, na katerih francoska elektroenergetskega sistema:

1. Francoski meni prevladujejo svežega sadja in zelenjave. To je svež. To Francozinja ne bo nikoli jedel zastarele jabolka in paradižnik plen.
2. Vsak obrok je raznolika in uravnotežena, z veliko zelenjave in žit, kos mesa ali perutnine, kruh iz pšenične moke. Samo oljčno olje in maslo zdaj. Francoska ni dovolil sam širiti na kruh margarino.
3. Po večerji si lahko privoščite sladico. "Kakšno dieto, ki je dovoljeno, da imajo sladico?" - si vprašal. In skrivnost je, da Francozi ne jedo celoten del, ampak le polovico.
4. Drug obrok francoski resnično počitnice - lepo služil mizo, dal naprave, vinske kozarce. Jedo počasi, okuša vsak ugriz. V tem primeru lahko omogočajo enostavno, mirno glasbo. In ne jedo pred televizorjem!
5. Obstajajo francoski raje doma kot edini način za preverjanje svežino in kakovost izdelkov. Varno za slika jedi kuhajo doma: mesa in rib, pražene na žaru in okras solate s svežo zelenjavo.
6. Prav tako so zelo previdni, o svojem zdravju - ne pivo in cigarete, medicinske teža stimulanse izgub. Prebivalci Francije se trudijo, da hodi bolj pogosto, da gremo ven v naravo, dihati svež zrak v parkih in trgih.

Sami francoski šala o francoskih prehrana skrivnosti uspeha: "Zjutraj kolački, popoldne torte in spolu v večernih urah - samo za seks. Če ne pomaga odpraviti moko. " Dejstvo je, da imajo manj omejitev različica francoske dieto za en teden, ki pomaga, da izgubijo do 5 kg odvečne teže.

Meni francosko prehrana za 7 dni

1 dan

Za zajtrk, pijete le skodelico kave brez sladkorja.

Za kosilo jedli solato iz paradižnika, dve trdo kuhani jajci in listom solate. Solata oblečen z nič.

Večerja je sestavljena iz kuhanega govejega mesa ali piščančje (100 g), ki je ovita v solate listov.

2. dan

V jutranji kavi brez sladkorja dodate kos črnega kruha.

Za kosilo, jeste samo rezino kuhanega govejega mesa v velikosti dlani.

Večerja je sestavljena iz 100 g narezane klobase in spet kuhana, listov zelene solate.

3. dan

Zajtrk je enako kot v drugi dan - nesladkanega kavo in rezino rženega kruha.

Za kosilo pripravite enolončnico iz korenja in paradižnika, Pijani v rastlinskem olju. Za sladico - Mandarin.

Večerja je sestavljena iz dveh solate vremo trdo kuhanih jajc, 100 g kuhanega piščanca in solate.

dan 4

Pri zajtrku že običajno kavo brez sladkorja in rezino kruha.

Pri kosilu lahko jeste eno naribano nariban korenček, kuhano jajce in 2 majhne rezine sira.

Večerja - 3 je vsako sadje (razen banane) in 2 skodelici nemastnim jogurtom.

dan 5

B je sestavljen iz naribanega korenja, ki poplaknili s svežim sokom ene limone (lahko razredčimo z vodo).

Za kosilo, jeste rezino pustega kuhanega rib, velikost dlani, s okras paradižnika.

Na večerjo - samo 100 g kuhane govedine.

dan 6

Za zajtrk, pijejo samo kavo brez sladkorja.

Za kosilo - zvitke vrele piščancev (100 g) in solate.

In za večerjo enkrat kuhana govedina v enakem znesku, kot je v 5. dan.

dan 7

Zajtrk je sestavljen samo iz zelenega čaja brez sladkorja.

Kosilo - kos kuhanega piščanca v velikosti dlani in ene grenivke.

Za večerjo, jedo nekaj rezin kuhana klobasa.

Z vztrajanjem na dieti mora biti strogo francosko, samo grenivke na zadnji, sedmi dan, se lahko nadomesti z veliko oranžno, po želji. Edini način, kako zaključiti z um-piha Rezultati v samo enem tednu. Ni čudno, da je francoski prehrana dobi take dobre ocene in je zelo priljubljena po vsem svetu. Toda po knjigi Galina Kulikova, "Sabina na francoski dieti", pridobili še več oboževalcev.

In še ena stvar, za tiste, ki načrtujejo dodatke za družine - če želite zanositi fant, francoski dieta priporoča, da vaša prehrana več hrane, ki vsebuje veliko kalija in natrija. Toda naj bi izdelke z visoko vsebnostjo kalcija in magnezija pusto za tiste, ki želijo, da bi rodila deklico. Ta dieta je treba upoštevati pri obeh staršev en mesec pred zanositvijo, bodoče mame, tudi po 2 meseca.

Video: Francoska Diet

Video: Francoska Diet

Video: Francoska dieta za hitro hujšanje