Koristi smeha za zdravje: 12 razlogov za nasmeh

Fiziologija smeh in njen učinek na organizem

Dejstvo, da je zabavno ljudje zbolijo manj pogosto in trpijo bolezni lažje kot mračno, je že dolgo znano. To je ne le čustveno razpoloženje okrevanja, čeprav je to zelo pomembno. Smeh res pomaga okrepiti telo, zaradi česar je bolj odporen na stres.

Mišice smeh ljudje opravljajo zelo nenavaden gibanja: za daljše vdihavanju sledilo več močnih in kratkih spastični exhalations. Kot posledica močno napne in sprosti diafragmo, pljuča in krčil. Prav tako omogoča uporabo okoli 80 skupin mišic, ki se nahajajo na obrazu, vratu, prsih, trebuhu in hrbtu, na njihovo delo porabila več kot 1000 kalorij na uro. Klinično dokazano, da osebe, ki pogosto smeji od srca:

• Izboljšuje prebavo;
• Prezračevanih pljuča;
• Optimirano Pretok;
• Stabilizira krvni tlak;
• Krepi stene krvnih žil;
• Normalizirani ravni glukoze v krvi in ​​insulina;
• To zmanjšuje stresne hormone;
• Koncentracija endorfini se poveča imajo analgetični učinek;
• Povečanje učinkovitosti, ki je pomnilnik aktivirana;
• Koža obraza postane bolj elastična zaradi trdega dela obraznih mišic;
• Poveča odpornost;
• Izboljšana spanja.

Ugotovljeno je bilo, da se otroci, ki odraščajo med gejevskimi in odprtih odraslih, razviti boljše in hitreje uresničiti svoj kreativni potencial.

Ni nujno, da zanika pozitivne učinke smeha na socialno in profesionalno izvedbo. Odpri nasmeh je običajno povezana s prijaznostjo in družabnosti. Vesel preprosto vlijemo v ekipi, najti skupni jezik z novimi sodelavci, da jih aktivno stik in se hitro premikati po službi. Sposobnost opazili smešno plat življenja in pravico (ki je zabavna in enostavna), da se odzove na njih pomaga, da komunicirajo in izboljša samopodobo. Seveda, govorimo o dobrem smeh, nežen humor, ni povezan z malice ali zlo posmeh težave drugih ljudi.

Uporaba smeha v zdravilne namene

Vse to pa ne pomeni, da se resne ljudi, ki niso nagnjeni k del zabave, se ne štejejo za obrambni mehanizem, predstavila nam po naravi. Ti se lahko naučijo uporabljati v medicinske namene. Na primer, da je tehnika indijski zdravnika Madan Kataria, bistvo katerega izmenično vzete iz joge dihalnimi vajami in sprostitvenih obdobja v smehu. V tem primeru, ljudje opravljajo posebne vaje skupin, ki jim pomagajo nasmeh in smeh niso na določenih stvari ali dogodkov, in brez pravega razloga, samo zabava okužil med seboj. Takšne vaje prispevajo k vrnitvi odraslih bolnikov refleksa smeha, ki je značilna za majhne otroke. Terapevtski učinek metode izboljšanja, Kataria razvili, klinično potrjena, je danes, več kot 10 tisoč "smehoyogi" klubi delujejo v svetu.

V ZDA in številnih evropskih državah za več kot 30 let je storitev, imenovano "rešilnih Klovni", ki poleg medicinske izobrazbe in zaposlenih imajo posebne sposobnosti za dvig duhove bolnikov, ki trpijo hude bolezni. Velike klinike (zlasti otroci) so pogosto odprti osebje "klovni" enote, ki so na istem poklicne akterje. In dokazati učinkovitost smeha pri zdravljenju raka. Nemški zdravnik Sigmund Foyerabend temelji na dejstvu, svojo metodo "yumorobiki", ki je opisan v knjigi »Smeh zdravil proti raku".

Vendar pa nekateri ljudje so preveč aktivni zabavno kontraindicirana. To so bolniki, ki so pred kratkim prestali operacijo, ki trpijo zaradi infekcij dihal, kil, tuberkulozo in očesnih bolezni.

Če nisi gej - naučiti iskreno smejati. Za začetek, obravnava to kot uporabnih in preprostih vaj, izboljšuje zdravje, spali kalorij in povečati svojo privlačnost. Kmalu boste opazili pozitivne učinke smeha na vseh področjih življenja.

Video: Smeh in njegove koristi za zdravje

Video: Prednosti smeha pri reševanju psiholoških problemov

Video: 10 razlogov za nasmeh bolj pogosto

Video: Smeh do solz, usposabljanje in intuicija, kjer shizofreniki