Preprečevanje slabih navad

"Jejte en ugriz, nič se ne bo spremenilo". "Od zaostrovanja mi ne bo nič zgodilo". "Še en posnetek vseh". Kdo ne pozna teh stavkov? Konec koncev, to je z njimi začnejo svoje življenje slabih navad. Počasi in tiho, so uvedli v naše življenje, in po nekaj letih, smo spoznali, da so njegovi čuti v močne noge slab in škodljiv ritual, znebiti, ki nam niso več sposobni. Kaj naše navade, in ali obstaja način, da jih odpraviti? Danes je ta vprašanja že veliko odgovorov.

Škodljive in koristne navade

Če po mnenju psihologov, da se veliko lažje kot dobro slabo znanje. Če ta pojavi v našem življenju s svojim delom in delom na sebi, vzrok slabih navad - to so naše razvade in skušnjave. Alkohol in kajenje so sproščujoče in nam pomaga pozabiti, kupi smeti okrog in nesobrannost izvirajo iz lenobe in nepripravljenost, da storiti ničesar o tem, in tudi s poklicnim problem se lahko imenuje negativna posledica navado razmišljanja. Z drugimi besedami, učinek slabih navad v našem življenju je ogromno. So samo da ti nas drugačen, ampak lahko resno vplivajo na naše prihodnje generacije. Kot primer si oglejmo nekatere škodljive in čudne navade deklet in žensk:

1. Všeč mi je, da gredo po nakupih. Psihologi pravijo, da je bolj ženska ljubi nakupovanje, bolj se kaže, da je sebičen.
2. Constant tereblenie las in zaviti kodri. Značilno je, da takšne ženske so brezbrižni do ljudi, vendar je krma je zelo velika ljubezen do seksa.
3. Pogoste spanja, da opral ličila kaže, da so ta dekleta miren in vdan v postelji s svojim partnerjem.
4. Lover spin pred ogledalom značilna kot sanjsko osebo, ki se pogosto pozabi železa na, kot tudi njen mož, življenja, družine in udobje.
5. Razpršene perilo govori o strastni naravi njenega lastnika. Poleg tega, te osebe je zelo domiselno.

Slabe navade in njihovi učinki včasih morda ni tako neškodljiva, kot se zdi na prvi pogled. Na primer, lahko kajenje, drog in alkohola močno vpliva na potomce. Ni pomembno, kdo je imel podobno navado - moškega ali žensko. Tveganje za rojstvo otroka s posebnimi potrebami, je zelo visoka. In to je le majhen del dokazov, da je taka kombinacija zdravja in odvisnosti, načeloma ne bi smela obstajati.

Boj s slabimi navadami

Preprečevanje slabih navad, danes, žal, skoraj neobstoječe. Če se to zgodi, kot prepričljiva plakatov, signalizacije in vznemirjenost. Učinek teh dogodkov je izjemno nizka. Tukaj fit opozoriti na stavek o reševanju utopitev, v čigar rokah svoje odrešenje. Izkoreninjenje slabih navad je treba začeti z njihovo zavest. Problem pri večini ljudi, je točno to, kar ne vidijo škodo v svojih dejanjih. Ti grizejo nohte, kramp vaš nos, ritmično tiktaka ritem nog škrtanje prsti, itd Toda na srečo obstaja več učinkovite metode za rešitev vprašanja kot zmago slabih navad. Glavna stvar je, da je pristop zelo resno:

1. Morate pobegniti, počitek in na kratko spomniti, kaj se ukrepi izvedli podnevi in ​​samodejno, brez nadzora. In se ponovi vsak dan. Po nekaj časa, bodo mogli spomniti nekaj od njih. To bo navade, ki jih je treba spraviti pod nadzor.
2. Vprašanje je, kako odreči slabe navade odvisna od volje in značaj osebe. Nekdo je potrebno nekaj dni, in nekateri niso dovolj za pol leta. Najboljša možnost - vsak dan za tri tedne namesto slaba navada koristen. Na primer, namesto da bi kaditi, piti kozarec vode in ne 5 globokih vdihov.
3. Ko se začne počutiti neprijetno s pomanjkanjem navado, Moramo pridobiti moč in ne bodite pozorni na njega. Zato je najbolje, da se naučijo, da uživajo to nelagodje - pravi, da je navada gre.
4. Nikoli, pod nobenim pogojem, ne morete narediti sami odpustke. Preveč ljudi razčleniti na tej stopnji. "Danes je bil težak dan, bo ena cigareta nič" in tako naprej.

Glavno pravilo, v katerem bo preprečevanje slabih navad deluje - shemo skladnosti v 21 dneh ali 3 tedne. Če se bo nekega dne ponovno napolni s staro navado - treba celotno odštevanje začeti znova. Toda ne glede na to, kako je bil boj, da je vredno. Življenje brez slabih navad, je veliko bolj zanimivo in bolje, kot se včasih zdi.

Video: Preprečevanje slabe navade

Video: En dan slabe preprečevanje navad je potekala med šolsko mladino v Mozhaisk regiji

Video: Bad Habits: preprečevanje škodljivih navad