Racionalna terapija

Mi žalujejo, čutimo veselje, sreča

Ustvarjalec racionalno psihoterapije je Albert Ellis. To - profil kognitivne terapije, študij in odpravo neustrezne človeškega odziva. Po besedah ​​Alice, oseba, ki nima neposrednih razvite reakcije na nekaj, njegov odziv v celoti odvisna od tega, kako na zaznavanje položaja samega.

teorija ABC

Racionalno-čustveno zdravljenje se imenuje tudi teorija ABC. Kjer je A - gre za dogodke, situacije, dejstva, dejanja, v - tem pogledu življenja, vere, mnenj, sodb in C - posledice, da je reakcija. Strinjam se, ljudje, ki so prišli peš v tramvaju lahko reagira nepredvidljivo - je škandal, jokati, da plezati v boju, ali pa preprosto ostati tiho. Napovedujejo njegovo ravnanje lahko samo vedeti, "B" - pogled na življenje, mnenj, prepričanj, sodb, razpoloženje, značaj, Prazgodovina "noge na tramvaj."

Racionalno-emotivne terapije se ukvarja s preučevanjem iracionalnih in neustreznih reakcij v človeškem vedenju. Takšne reakcije povzročajo čustvene duševnih motenj, in tako teorijo ABC - ni le učenje, temveč tudi odprava iracionalnega.

terapija

Iracionalne reakcije se zdravijo s psihoterapijo. Sprejemi terapevti prosite osebo z neustrezno reakcijo govoriti o nekaterih primerih in izgradnjo verige ABC. To bi moral poklicati položaj sam imenuje svojo predzgodovino (stanje v tem primeru a) in proizvodnja (C). Po tem se je ponudila, da preuči druge možnosti - je situacija enaka, vendar v - v nasprotnem primeru, kaj se bo zgodilo?

Ta vaja je mogoče storiti neodvisno, doma, ko opazite za nezadostnim odzivom na trivialne in tipičnih življenjskih situacijah.

Video: To je tisto, kar racionalno psihoterapija)

Video: V zdravem telesu - zdrav duh! Uvod v ZOSH

Video: jecljanje sistem čiščenja Shklovski