Kako ustaviti kričati in jokati?

Solze so obrambni mehanizem telesa in spremlja osebo od trenutka njegovega rojstva do smrti. Solze in jok so tudi način za lajšanje stresa, ki se je nabralo v daljšem času in čustveno razkladanje. Konec koncev, vse nas od časa do časa boste morali jokati, in da je v redu. Toda krik za vsako malenkost in še bolj kričati dražji, zato bi morali razmišljati o tem, kako ustaviti kričanje in jok.

Če želite izvedeti, kako hitro pomiri in nehaj jokati, morate najprej, ne pozabite, da v večini primerov, solze žalosti ne bo pomagalo.

Kako hitro umiri in jokati?

Prva stvar v tej situaciji - je odstraniti vzrok za jok. Če to ni mogoče, potem bi morali sklicevati na naslednje načine:

1. tehnika globoko dih. Usposabljanje je treba začeti vnaprej, saj če uporablja to tehniko v težkih žalovanja, lahko povzročijo sindrom hiperventilacijo, da poslabša stanje osebe. Bistvo te metode je, kot sledi: da se pomiri osebo, je treba globoko vdihnite (po možnosti iz nosu), zadržite sapo za sedem sekund, in izdihom počasi. Inhalacije in exhalations mora biti sedem. Ta tehnika ne bo samo pomagal, da se hitro pomiri, ampak tudi izboljša prekrvavitev in nadzor hiperventilacijo.
2. Naše misli nas pogosto povzročijo, smo začeli jokati, ker je nekdo storil nekaj narobe, saj smo želeli jokati zaradi negativnosti nabrali in jih je izliti. Da bi razumeli, kako hitro pomiri času prekrška, se moraš naučiti nadzorovati svoje misli. Moramo jasno vedeti, katere misli lahko privede do histerije in jim izogniti.
3. Uporabi grafični način. Če ste v bolečine in težko, če solze vozni navzdol iz njegovih oči in jim ustaviti nobene moči, le dvigni kos papirja in razmišljajo o tem, da povzročajo žalost. Ni nujno, da je pisatelj ali umetnik, ni nujno, da napišete veliko in zlaganje ali narisati sliko. Lahko napišete eno besedo z velikimi črkami, ali razloži vse podrobno, lahko pripravi nekaj, ki vam bo pomagal, da se pomiri. In kasneje, ko se pomirite, lahko analizirate svojo sliko ali pismo in razumeti, zakaj je v trenutku, ko ste bili tako slabi.

Če si ne more pomiri, končati ploskati in imate občutek, da trpljenje ne bo nikoli konec, se ustavite in pomislite: ". Vse mine, in da bo minilo" Morda zdaj se zdi, ste na koncu sveta, ampak jutri je nov dan in problem bo šel v preteklost.

Video: Ekaterina Kes. Kako ustaviti kričati na otroka? Fragment spletni seminar.

Video: Kako ustaviti kričati na otroka

Video: Kako ustaviti kričati na otroka? Skrivnosti za usposabljanje (webinar odlomek)