Somnipathy

motnje spanja ni redka težava, kot se zdi. Študije kažejo, da pride do različnih motenj pri 70% ljudi, vendar skoraj nihče ne gre za kvalificiran, tudi takrat, ko je to res potrebno.

motnje spanja - Simptomi

Ti se lahko diagnosticira na probleme te vrste, če se nanašajo na ta seznam:

• redne nočne more (mimogrede, nočni teror - motnje spanja, je zelo pogost);
• epizode nenadnega ostre šibkosti, ki se pojavljajo v mišicah v telesu, ko je eksplozija čustev (veselje, jeza, jeza, itd);
• smrčanje, zlasti v kombinaciji s hipertenzijo in drugih bolezni;
• prebujenje v zgodnjih jutranjih urah in nezmožnost zaspati po tem;
• kratkoročno prenehanje dihanja med spanjem;
• težave z uspavanjem, ko spremenite časovne pasove;
• Dolgoročna sprejem hipnotični droge;
• povečana zaspanost podnevi;
• zasutje traja več kot 30 minut;
• navado zbujam ponoči;
• nenavadno obnašanje med spanjem (to je hoja v spanju, škripanje z zobmi, jedo v sanjah, in tako naprej).

Večina teh simptomov je motnja spanja, anorganske narave. Če opazite enega ali več simptomov, je priložnost za razmislek na pohod do specialista, saj se motnje spanja mogoče zdraviti.

Vzroki motenj spanja

Obstajajo različne vrste težav te vrste. Na primer, v primeru nevrotičnih motenj spanja, lahko problem leži v izkušnjah moškega živčnega dela in težav, ki se je preveč moteče. Včasih je človek problem je nezmožnost, da se sprostite, če ni pogojev spodobi.

motnje spanja - Zdravljenje

Ni vsaka motnja zdraviti z zdravili ali zdravljenje načinov - včasih ljudje lahko pomagajo sami. Na primer, da preproste korake:

1. Spalnica v vašem domu, je treba uporabljati samo za spanje in seks. Ne brati v postelji, ne gledam filme - ima druge prostore.
2. Če ne morete spati približno 10-20 minut, vstani, pojdi v drugo sobo in brati.
3. Ne jejte 2-3 ure pred spanjem, predvsem pa ne pijte veliko tekočine pred spanjem.
4. Uporabljajte pribor za spanje: zavezanimi očmi in uho svečke, če je to potrebno.
5. Poskusi, da gredo v posteljo in vstati ob istem času neprestano.

Ti preprostih korakih vam bo pomagal znebiti težav. Vendar pa, če to ne deluje - morate videti specialist, in za rešitev tega problema na druge načine.

Motnje spanja pri otrocih: Video

Video: motnje spanja, parasomnije, kako za zdravljenje motenj spanja (zdravniško svetovanje na YouTube).

Video: Nespečnost - kaj storiti? Kako za zdravljenje motnje spanja

Video: Medicinska Somnology. motnje spanja - Klinika Fadeev