Šport po carskim rezom

Vsaka ženska si želi, da bi dobili nazaj svojo obliko, ki jo je imela pred nosečnostjo. Najbolj zanimiv položaj, ko trpijo zaradi izgube velike oblike trebuh, ki je za 9 mesecev raztegne in spremenjeni obliki. Še posebej želodec trpi, tudi če vsi zapletena operacija. Nekatere mame težko prenašati dejstvo, da so izgubili svojo obliko prenatalni čar. In precej pripravljeni na začetek črpanja tiska tudi po Cesarean.

Ampak ne v taki naglici. Najprej je maternica po operaciji ni zmanjšala in zato lahko bistveno trebuh izboči, in to je norma. Drugič, je potreben čas za vašo kožo tudi vrnil in dobil potrebno ton.

Pomagajte ji pri tem:

• porabijo velike količine tekočine;
• pilingi storiti trebuhu kožo in jo namažite z olivnim oljem ali oljem za elastičnosti kože;
• obrabo Povoj po porodu, to bo tudi pomagalo podprli svoje oslabljene trebušne mišice po Cesarean;
• odpraviti vse sladko, moko in ocvrte.

Fizična aktivnost po carskim rezom

Glede na telesne dejavnosti in športa po Cesarean je nedvoumen odgovor, če je mogoče, da začnete usposabljanje, ne obstajajo. Vse je odvisno od kakovosti pooperativne pogoj za oživitev in šiva: kot notranja - na maternici in zunanje - na trebuhu.

Posvetujte se s svojim zdravnikom ali vsaj počakati na standardno obdobje 6 mesecev. Vse potrebne ukrep in pristojno pristop. Ne bi bilo koristno za ženske, če počakate šest mesecev, nato pa se nenadoma začnejo uresničevati moč in veliko ur športne aktivnosti po carskim rezom.

Vaje za medije po Cesarean

Vendar pa je že v prvih tednih po vrnitvi domov, lahko to storite osnovne stvari, ki imajo pozitiven učinek na vaši sliki.

Začnite postopoma navaditi svoje telo na stres:

• Vedno imejte hrbet naravnost, da bo mišice trebuha vedno majhen ton, da bo prvi korak k bolj resno vadbo;
• sprehod z otrokom, in ne sedi na klopi, kot postopna obremenitev poveča vzdržljivost telesa;
• opravlja osnovno nagib in vrtenje trupa, s temi vajami boste podprli svoje hrbtne mišice, ki igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju ozkega pasu in ravno želodec, in spodbuja izgorevanje maščob.

Ko je prišel čas, in menite, da imate dovolj moči, da naredi nekaj bolj resnega, in ni v naglici, da teče v telovadnico. Izberite svoje aerobne vaje ali aerobiko, naredite nekaj Pilates.

Med usposabljanjem vašem šiva vas ne sme motiti. Če menite, da ga boli ali potegne, da je bolečina trebuh po carskim rezom, Bolje stop usposabljanje in vrnitev na prejšnjo raven. Prav tako, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovi vzrok bolečin.

In to vedo: ti, mama, ves čas po porodu videti čisto v redu! Vaš dojenček barva vam bolje kot kateri koli ozkega pasu in pasom se bo vrnil, če bi vsaj nekaj truda!