Dojenje - Prehrana

Mleko je idealna prehrana za novorojenčke. Absolutno vsi zdravniki vztrajajo pri dojenčkih. Kljub najnovejšo tehnologijo in več izumov v sodobnem svetu, doslej ni bilo mogoče najti nobenega izdelka, ki bi ustrezal koristne lastnosti materino mleko. Dojenje zagotavlja dojenček visoko odpornost, preprečuje razvoj različnih bolezni in blagodejno vpliva na fizično in psihično stanje otroka.

Kakovost materinega mleka pri doječih materah, je neposredno odvisna od njegove moči. Medtem ko naj bi doječe matere jesti visoko kalorično in raznolika. Konec koncev, količina maščobe, minerali in vitamini v mleku ravno v času dojenja je odvisna od prehrane. Izdelki, ki se uporabljajo, kadar ima mati dojenje, neposreden vpliv na sestavo mleka, ki se uporablja za novorojenčka. Nekateri od njih imajo ugoden učinek na laktacijo, drugi - lahko vodi do kolike in alergij pri otrocih.

Izdelki pooblaščeni prek dojenja

Prehrana doječe matere mora biti raznolika, hranljiva in vsebujejo osnovne skupine živil. Potrebno hrana med dojenjem so:

• meso in ribe. Meso je vir beljakovin, zato je treba nujno vključiti v prehrani med dojenjem. Zaželeno je, da uporabite pusto meso - piščanec, zajec, govedina. Ribe zagotavlja telo z materjo, in z njo otrokovo telo - fosforja;
• mlečni izdelki. Mlečni izdelki - je vir kalcija, ki je potreben za otroka do popolnega telesnega razvoja. Prav tako je menil, da mleko krepi dojenje;
• rastlinsko olje in maslo. Maslo je primerno za uporabo v manjših količinah kot zelenjave. Doječe matere lahko jedo vse vrste rastlinskih olj, zlasti oljk in sončnic.
• sadje in zelenjava. Sadje in zelenjava - vir vitaminov. Vendar pa jih je treba uvajati postopno v prehrani prehrane matere, ki dojijo. Priporočljivo je, da začnete z pečena jabolka in sadje so v kislini nizka. Barvne sadje in zelenjavo (rdeča in rumena) je treba uporabiti v pečen, kuhan ali dušena;
• slaščičarskih in pekovskih izdelkov. Vse sladkarije in moka mora biti porabljena v zmernih količinah, in ne pogosto. Slaščic - posušeno sadje, želeji, krofe, z nizko vsebnostjo maščob piškotkov;
• žita in testenine.

Izdelki, ki so prepovedane v času dojenja

Vsak novi mati mora vedeti, da ne moreš jesti med dojenjem. Veliko izdelkov, ki se uporabljajo ženske, je treba izključiti med hranjenjem, saj lahko povzroči krče, zaprtje in alergije pri otroku. Seznam izdelkov, ki so prepovedane v času dojenja je, kot sledi:

• čokolade, meso, med, agrumov, klobase, konzervirana hrana, začimbe, začinjene in šetraj - je alergene hrane med dojenjem. Kako mleko za otroka, ki jih lahko povzročijo alergijsko reakcijo, ki bo prikazan za dolgo časa;
• sladkarije v velikih količinah, grozdje, sladka skuto in pijače povzročajo vrenje v črevesju mati, in kot posledica - kršitev v prebavnem sistemu otroka;
• česen in čebulo močno poslabša okus mleka, tako da lahko otrok odpovedati prsih pred časom.

Med dojenjem je treba dati ustreznega vnosa tekočine. Zdravstvena mati piti 1 liter več kot v času nosečnosti - približno 2-3 litrov na dan. Čista voda in zeliščni čaji dokončati seznam živil, v času dojenja.

Vsaka mati, vedoč, da lahko dojenja in ob upoštevanju teh pravil, zagotavlja otroku najboljše mleko v pravi količini in mu daje zalogo zdravja za več let.

Video: Kako jesti med nosečnostjo in dojenjem

Video: Dojenje: kako jesti mamo

Video: POWER med dojenjem | dojenje | PREHRANA med dojenjem