Mednarodni dan spanja

Čudovito praznik - dan spanja, se je govorilo z mednarodno leta 2008. Vsako leto je praznoval v projekt Svetovne zdravstvene organizacije o problemih zdravja in spanja. Vsako leto je ta ali oni problem razpravljali, to pomeni, vse dejavnosti so posvečena posebni temi.

Kateri dan Svetovni dan spanja: datum določen za praznovanje ne obstaja, da pade na petek, drugi polni teden marca. Okoli to obdobje zajema dneh od 13. do 20. marca.

Svetovni dan spanja - Zgodovina festival

V razmeroma nedavnem 2008 Mednarodnega združenja Sleep Medicine je odločil, da opozori ljudi na globalni problem motenj spanja - najpomembnejši delovanje človeškega telesa.

Po prvem primeru velikih, je postala tradicija, in vsako leto sredi marca, znanstveniki, zdravniki, strokovnjaki pravijo, o vzrokih za motnje spanja, kot tudi o pomenu te posebne oblike obstoja v telesu.

Dejavnosti v zvezi s mednarodnem dnevu spanja

Na ta dan, poleg konferenc in simpozijev potekala množično trženje sanj, vpliv motenj, povezanih s kršitvijo.

Vse to je namenjen spodbujanju uporabe močne, zdrave in dovolj spanja, da se pozornost javnosti s problematiko spanja, njegovih zdravstvenih, socialnih in izobraževalnih vidikov.

Poleg opozarjanje ljudi, mednarodno združenje vsako leto praznujejo temo ponuja nasvete, ki so namenjeni za pomoč ljudem preprečijo škodljive posledice slabega spanja.

Zakaj potrebujemo spati?

Danes smo vsi razumeli, da so sanje naše duše ne bo dol in letijo na druge svetove, tako kot naši predniki. Dejstvo je, sanje - je naravno stanje živih bitij, v katerem se tam nabrali informacije sortiranje, predelavo možganov energije, proizvodnjo biološko aktivnih snovi, za okrepitev našega obrambnega sistema in druge pomembne procese.

Čeprav je mehanizem spanja do konca in ni bilo raziskano, je jasno, da je pomen tega pogoja ni mogoče overemphasized. Šele po močni in dovolj časa za spanje, naše telo lahko ponovno osveži, in naš um, da ostanejo zdravi in ​​uravnoteženi.

Vsi smo že slišali, da je v sanjah človek preživi tretjino svojega življenja. In ko nekdo postane škoda, da čas, in poskuša ostati buden dlje bolj zaključiti s časom je sooča s posledicami pomanjkanja spanja redno.

Te posledice so zmanjšanje smisel za humor, razdražljivost, izguba spomina, zmanjšal hitrost reakcije, izolacijo in zanko na težave. Poleg tega so lahko poslabša kronične bolezni.

Slabo spanje - je neposredna pot do kapi, srčnega infarkta in druge težave s srčno-žilni sistem. Pomanjkanje spanja ne vodi le do nižje učinkovitosti, ampak tudi živčne motnje. Le v sanjah, lahko naši možgani znebiti "smeti" v obliki neželenih proteinov.

Kaj storiti, da bi dobili dovolj spanja?

Za dnevno normalno spanje mora slediti preprostih pravil:

• ne da naložiti pred spanjem;

• storiti pred spanjem nekaj preprostih telesnih vaj;
• ne piti alkohola in Coffee
• da ne konča v postelji "goreče" delo, in pustite laptop zunaj prostora za spanje.

Material za prenos, kot tudi pomanjkanje spanja lahko negativno vpliva na stanje telesa. Torej, poskusite spati nič več in nič manj kot 7-8 ur na dan. Ženske so dovoljene dodati še eno uro, ker so bolj čustvene. Za otroke je treba zdržati 10 ur spanja, da bi se izognili hiperaktivnosti zmanjšana pozornost.

Video: Mednarodni dan spanja. Zanimivosti o spanju. Tom Vlasov

Video: Svetovni dan spanja. Svetovni dan spanja 18. marec 2016