Črna maline - koristi in škoduje

Najpogosteje v vrtovih, sadovnjakih in hiše izpolnjuje tradicionalne rdeče maline, pa vrtnarji, ki raje dobrote gojijo nenavadne črne maline, ki po videzu je več kot blackberry. Trenutno število znanstveniki verjamejo, da to vrsto maline še bolj uporaben kot običajno.

Uporaba črnih malin

Glavni plus črnih malin - je številčnost antioksidantov v njegovi sestavi, ki podpira ne samo mladino vsako celico v telesu, ampak tudi varuje pred razvojem rakavih tumorjev.

Poleg tega so maline je popolna vitaminski kompleks: je B1, B2, PP, C, folna kislina. Poleg bogate maline in minerali - kalijev, baker, jod. Pektini in karoten omogočajo maline imajo pozitiven učinek na izgled kože - ki ne velja za številne druge možnosti za sladico.

Redna uporaba maline krepi imunsko obrambo telesa, varujejo celice pred staranjem in izboljšuje splošno stanje anemijo. Malin uporablja tudi kot odvajalo za zaprtje.

Znan tudi močne diaphoretic lastnosti maline - to je delo za prehlade, ne samo zaradi bolus vitamin C, ampak tudi zato, ker zaradi svojega vpliva z znojem ven toksinov.

Kalorij črne maline

100 gramov črne maline za približno 72 kcal, večina od njih so ogljikovi hidrati. Če imate vprašanje, ali je mogoče, da maline na dieti, ste vedeli, da je vse odvisno od prehrane. Če imate malo ogljikovimi hidrati, prehrana z nizko vsebnostjo maščob, ki so v njej vključujejo zaželen izdelek.

Če prehrana nizko beljakovin (ogljikovi hidrati), lahko včasih uporabljajo, in črne maline. Na primer, če zamenjate torto ali drugo visoko kalorično sladkosti črne maline - to bo jasno prednost za vašo sliko. Vendar je bolje, da ga nadomestiti z običajnimi, rdeče maline - ima le 42 kalorij in ne bo tako težko posegati v proces korekcije teže.

Črna maline - koristi in škoduje

Maline lahko prinese škodo samo za tiste ljudi, ki ga bodo uporabljali kljub kontraindikacij. Ljudje, ki trpijo zaradi naslednjih bolezni, mora odstopil maline, ali pa so ga v zelo omejenih količinah:

• razjede;
• gastritis;
• protin;
• bolezen ledvic;
• ledvični kamni.

Nenehna uporaba malin med nosečnostjo lahko povzroči alergije na otroka, tako da v tem obdobju bi morala ženska ima svoje omejitve, ne več kot pol kozarca na dan.

Video: malina - Prednosti in škoduje | ki vsebuje vitamine maline, maline lastnosti

Video: malina koristi

Video: maline UPORABA | hranila v maline