Malina - koristne lastnosti

Malina - najljubši tovornjakarjev, resnico za svoje robustnosti, trdnost in, seveda, koristen. Obstajata dve glavni vrsti maline - gozd in vrt. Gozdni maline so manjši, slajše, dišeče in okusno. Vendar Nenavadno je, na vrtu kulture, razen za udobje zbirke, ker je večja, obstajajo tudi številne prednosti v sestavi. O njih in govori.

struktura

Koristne lastnosti maline, ki jih pozna stari Grki, ki so v resnici začeli gojiti. Vrt maline vsebuje glukozo, fruktozo in saharozo, organske kisline, tanine, pektin in vlaken. Treba je upoštevati dejstvo, da je precej suha Berry je na 80%, kar se zdi samo iz vode.

Med organskimi kislinami v maline veliko jabolčne, citronske in salicilna kislina:

• citronska kislina povzroča malin koristne lastnosti za kožo, kot je običajno za glajenje gub, odgovorne za celično dihanje in regeneracijo celic;
• jabolčna kislina - aktivira presnovo, čisti krvne žile pred škodljivimi holesterol;
• salicilna kislina - zmanjšuje vnetje, zmanjša tveganje kapi.

Tudi malina ugotavlja precej visoke vsebnosti naslednjih vitaminov:

• vitamin C (100 g maline vsebuje polovico dnevnega vrednosti askorbinske kisline);
• Vitamini B1, B2, B9;
• vitamin E;
• beta-karoten (provitamin A);
• vitamin PP.

Mikro in makro elemente:

• železo;
• cink;
• fluoro;
• mangan;
• natrijev;
• kalcij;
• magnezij;
• kalij;
• baker.

Vsakdo ve uporabo malin pri zdravljenju prehladov. Berry ima diaphoretic, antipiretične in analgetične lastnosti, tako da med morala bolezen dihal sušenih malin, da čaj, in v najslabšem primeru, uporabite maline marmelado (vitamine v njem je skoraj tam, ampak bo znoj).

Poleg tega so zaradi vsebnosti beta-sitosterol v svojih fižol, maline, je anti-Sklerotičan sredstvo.

Koristne lastnosti maline navadne naj cenijo bolniki išias, anemija, ateroskleroza, za skupaj 50 g jagod na dan lahko izboljša imunski sistem in krvne žile, da izvede čiščenje. Zaradi visoke (kot za rastlinske hrane) vsebnost železa, maline spodbuja sintezo hemoglobina.

Raspberry prikazuje telo škodljivih bakterij in virusov, kot so Staphylococcus aureus, različne vrste gliv in kvasovk spor.

maline treba redno imeti ljudi z "siten" živcev - če obstajajo težave pri delu, poudarja, duševno delo, kot tudi depresivnih stanj, bo maline urediti in normalizirati aktivnost živčnega sistema.

Poleg tega, maline vsebuje le 40 kcal na 100 g posebej poudarjati, da ti zadnji dve točki, je dober znak za uporabo maline hujšanje.

Maline pri hujšanju

Bistvo uporabe malin za hujšanje in diete na maline - to, seveda, porabijo toliko jagode. Torej, tri dni maline prehrana, kolikor jeste približno 2 kg jagod.

meni:

• Zajtrk - 1 žlica. 100 gramov jogurta in maline;
• kosilo - maline žele in 200 g malin z medom in oreškov;

• Večerja - kuhan piščanec in sveža zelenjava;
• večerjo - 200 g malin z maticami.

Med Crimson prehrani je kontraindicirana uživanje škrobnih živil (vključno s kruhom), sol, prekajene in polizdelki, kot tudi sladkarije. Meni je zelo nežen, piščanec mogoče zamenjati z ribami ali govejega mesa, če se naveličal kuhanja, lahko je kuhana ali pečena. In kot delež sladkih malin z medom in oreščki - to je res luksuz nadomestek-trgovina kupil sladkor.

Takšna prehrana le ne bo vas rešim iz dodatnih treh kilogramov v treh dneh, vendar je velika odpornost povečanje telo.

Video: Zelišča

Video: maline koristne lastnosti