Protein bar z rokami

Kljub temu, da so proteinski palice šteje športni izdelek, jih lahko navadni ljudje uporabljajo pod časovnim pritiskom prigrizkov. Možno je, da pripravimo beljakovin palice z rokami doma, pobral recept.

Kako narediti bar beljakovin doma?

Okusne in hranljive domače beljakovinske palice so pripravljeni na dva načina - s peko v pečici brez toplotne obdelave.

Najlažji način, da svoje roke beljakovin bar - premešamo sestavine tvorijo maso in odstrani, da se strdi v hladilniku. Ravnati v tem primeru je potrebno, da:

• najprej izbrati komponente - Beljakovinski prašek, moko (tiste, ki se lahko zaužili v neobdelanih slik - mandljeva ali kokosova vlakna, na primer), mleko (krave, kokosovo), polnilo (medu in orehi, kokos), čokolada;
• Nato izberite moko, ki se meša z beljakovinami in dodamo mleko, naj bi se delež biti izbrana tako, da je masa je že predebela;
• nato polizdelek dodamo ekscipiente;
• masa pripravljena, da se bari oblikovana, namočeno v stopljeno čokolado in odstranimo v hladnem za strjevanje.

Vendar pa ta preprost način za izdelavo beljakovin prigrizek ima eno resno pomanjkljivost - končni izdelek je praktično nemogoče izvesti, še posebej v toplem vremenu - bar topi. V takih primerih lahko pečemo bar beljakovin.

Recept za to je zaželeno, da bi bar, izhajajoč iz lastnega okusa tudi. Za osnove, ki jih lahko sprejme oves, moko, mleko v prahu, ki temelji na potrebi dodati 2-4 merilno žličko beljakovine. Nato dodamo vodo in jajca. Lahko dodamo med, javorjev sirup, lanena semena ali sezamova semena, pire banane, suho sadje. Zmes pečen v pečici na pergament, ki tvorijo klobase ali eno plast, ki se nato narežemo na en izdelek.

Video: Dodatki na težo svojih rok

Video: FITNES recepti: Beljakovinski Bari. Brez peke!