Self-hipnoza za hujšanje

V zadnjem času zelo priljubljena samo-hipnoza za hujšanje. To je najbolje uporabiti kot dodatek za pravilno prehrano in redno vadbo. Obstaja več načinov, vendar pa po želji vsak lahko našli ustrezno alternativo.

Obvladovanje tehnike hipnoze in samohipnoze

Z redno prakso, lahko znebiti želje po jesti visoko kalorično hrano in škodljivo. hipnoza To pomaga, da se odvrnejo od razmišljanja o hrani. lahko "programirani", da shranite na zahtevano količino zaužitih živil, po želji.

Kako obvladati tehniko potopimo v samohipnoze:

1. Poiščite svoj najbolj priročno mesto. Na primer, nekdo počuti udobno ležanje na kavču, medtem ko drugi želel, da bi sedel na balkonu. Pomembno je, da ni nič moteča, tako da izklopite telefon, TV, itd
2. Normalizirati dihanje, je pomembno, da spremlja vsak vdih in izdih. Prizadevati si moramo, da se osredotoči na svoje dihanje. Vdihnite 5 računov za 7 izdiha in premor med njimi mora trajati račun 1-2-3. Če ta dih prinaša nelagodje, nato pa jo nastavite sami.
3. Potem se začnejo pravi stavkov samohipnoze, ki se mora začeti z "Želim" ali "I". Besede so večkrat ponovi. Velikega pomena je vizualizacija je dejal. Pomembno je, da "ne" ni bila v besedilu delcev. Priporočljivo je, da se določi največje določeni namen, na primer, "želim shujšati na 20 kg" ali "Želim videti, da so vsi moški me je občudoval."

Pomembno je razumeti, da izgubijo težo s hipnozo ni tako enostavno, in bo treba ponoviti več deset sej. Glavna stvar je, da ne ustavi in ​​da verjamejo v pozitiven izid. Če je vse pravilno naredil, nato pa po nekaj dneh boste opazili spremembo prehranjevalnih navad.

Video: Video Hypnotic hujšanje

Video: Self-hipnoza hujšanje 03. Hujšajmo s pomočjo samohipnoze. Psiholog Dmitriev. Hipnoza v Samari