Hipnoza za spanje

Že dolgo je dokazano, da ima dober spanec pomembno vlogo v našem telesu. V noči počitka popravila poškodovanih celic in tkiv, obdeluje Prejete informacije dan, nabira energijo za naslednje obdobje budnosti. Danes pa, ljudje so bolj verjetno, da bodo imeli nespečnost, nemiren in prekinjeno spanje, po katerem se je občutek utrujenosti in šibkosti. Reševanje teh problemov veliko pomoč hipnoza

Kako izvesti luč hipnoza spati?

Somnology in psihologi za dolgo časa preučevali proces spanja in ugotovila, da je bila prva faza spanja - tega razmišljanja, ko smo zavestno razmišljati o nečem. Potem, neopazno misli spremenijo v fantazij, ki jih povezujemo z sprostitev. In v tretji fazi spanca smo v stanju enako svetlo hipnoze, in postala najbolj dovzetni za različne predloge. To je zato, ker je zavest postopoma zakrita, in nezavednega prihaja v ospredje. Zato, misli, slike in zvoki, ki mislimo več, videti in poslušati pred spanjem, imajo velik vpliv na kakovost spanja in psihološkega stanja kot celote. Živčna napetost vodi k dejstvu, da ljudje "zaljubljen" v fazi meditacije, da ovira normalno spanje in omogoča zaspi v presledkih. Da bi se spoprijeli s tem problemom bo pomagalo samo-hipnoza sej.

Ker v fazi mirovanja telo se potopi v svetlo hipnotičnem transu, preprosto ponovite za spanje nobene namestitve. Na primer, če imate silovite spanja, je rekel sam pri sebi, v naslednjem stavku: »Jaz se ne bo treba skrbeti, medtem ko spiš. Moj spanec bo tiho in mi bo prinesla popolno okrevanje. " Verjetno je, da se ta metoda lahko uporablja za ustvarjanje vse nastavitve, bodo vaše misli postale del nezavednega in ukrepov, tako ali drugače, bodo usmerjeni na zastavljeni cilj.

Hipnoza za spanje ni le ponavljati afirmacije, za hitro spanje in je ohraniti trden spanec tudi potrebno, da se osredotoči na proces dihanja. Če želite to narediti, globoko vdihni, štej do pet, nato pa počasi in tako globoko izdihnite za štetje deset. Afirmacije zato je treba izgovoriti na izdihom, jim oblikovanju jasne in kratke stavke. Taka vaja zahteva nekaj spretnosti.

je pomembno, da se odstranijo vse dražila pred spanjem: prezračiti sobo, pridušeno svetlobo, dajo na udobnih oblačilih. Tune v želeni način pomagati posebno mehko glasbo za spanje, poslušanje hipnozo, ko bo to najbolj učinkovita. Menijo, da taka sestava pomaga, da se sprostite in normalizirati dihanje.

1. Herb Ernst - Prebujenje Stars.
2. Herb Ernst - Liquid Indigo
3. Nahuel Schajris - Enost blagoslov.
4. Kenny G - Ti si lepa.
5. Karunesh - Spomin na pozabi.
6. Tiempo Libre - Air na G Sting.

S pomočjo glasbe, boste porabili temeljito usposabljanje - sprostitev za spanje s hipnozo. Obvladali tehnike samohipnoze Buda bolje počasi: najprej samo poslušajte pomirjujočo glasbo pred spanjem, nato pa se naučijo, kako pravilno dihati, in nato nadaljujte z izgovarjavo ali razmišljanje skozi afirmacije.

Ali ni vedno lahko zadovoljiv rezultat dobiti naenkrat, veliko ljudi ne more popolnoma sprostite pred sejo samo-hipnoze, vendar, če boste še naprej prizadeva, da se telo uporablja, da prižge svoje lastne, še naprej nositi sadje hipnozo - dobiš močan in zdrav spanec.

Video: enostavno zaspal nujno hipnoza za spanje.

Video: Potopite se v transu 7 minut Psychedelic Meditacija Hipnoza sprostitev Wellness sanj