Budnosti in spanja

Budnosti in spanja - dve fiziološke stanja človekovega delovanja, ki jih določenih centrov za delovanje možganov, še posebej, hipotalamusa in subthalamus in con coeruleus in jedra rafe, ki se nahajajo v zgornjem delu možganskega debla povzroča. Oba obdobjih so ciklične strukture in pod dnevnim ritmom človeškega telesa.

Ritem notranja ura

Mehanizmi budnosti in spanja je še vedno študiral in obstaja vsaj nekaj teorije o tem, kako naše notranje ure. Medtem ko je v budnem stanju, smo zavestno odzovejo na vse dražljaje, v celoti seznanjeni z njihovo komunikacijo z zunanjim svetom, naši možgani dejavnost v aktivni fazi in skoraj vse vitalne procese v našem telesu, ki se osredotočajo na absorpcijo in racionalno porabo energije, ki prihajajo od zunaj kot hrane in vode. Skupaj Psychophysiology spanja in budnosti z uredbo različnih sistemskih struktur v možganih, ki je še posebej prispeva k kopičenje informacij povzročila prejeli, ko smo v stanju delovanja in njenih podrobnejših mastering in distribucijskih oddelki spomin med spanjem.

Pet faze spanja

stanje mirovanja označena s pomanjkanjem aktivnosti, usmerjenega proti zunanjemu svetu in je razdeljen na pet stopenj, od katerih vsaka traja približno 90 minut.

1. Prva dva od njih - odrske luči ali svetlo spanja, v katerem upočasni dihanje in srčni utrip, vendar pa se v tem obdobju lahko zbudi tudi najmanjši dotik.
2. Potem pride tretji in četrti faze globokega spanja, v katerem se je še bolj upočasnjeno bitje srca in popolno pomanjkanje odziva na zunanje dražljaje. Zbuditi osebo v globoki fazi spanja je veliko težje.
3. Peta in zadnja faza zdravilo spanja, imenovano REM (Rapid Eye Movement - ali hitro gibanje oči). Na tej stopnji dihanja v spanju in srčnega utripa pogostih zrkel, ki se gibljejo pod zaprtimi vekami, in vse to se dogaja pod vplivom sanj, ki vidi ljudi. v spanju in strokovnjaki nevrološkem pravijo, da so sanje sanje za vse, samo ne vsi ljudje se jih spomnimo.

V trenutku zaspal, in na koncu globokega faze spanja, pridemo tako imenovano mejno stanje med spanjem in prebuja. V tem obdobju je povezave med zavestjo in okolje realnost, načeloma obstaja, vendar smo v celoti povežemo sami ne z njo.

Moteno spanje in budnost se lahko z različnimi psiho-fizioloških dejavnikov, kot so nepravilne razporedom dela v izmenah, stres, spreminjanje časovnega pasu s potovanja z letalom, itd Ampak povzroča Negotov ritem aktivnosti - .. počitnice se lahko krijejo tudi, in v nekaterih bolezni, zlasti, narkolepsije ali hipersomnija. V vsakem primeru, v skladu z vsemi bolj ali manj izrazite motnje cikličnih države budnosti in spanja, je priporočljivo, da se posvetuje s strokovnjakom.

Video: Šola Mama - Moja dnevna rutina novorojenčka. Spanje - budnost.

Video: budnost in način spanja (3.6)

video posnetki: "Budnosti in spanja". Wayne Alexander (zvočna knjiga)

Video: Kako kava in čaj vpliva na spanje in prebujajo!