Jajčevci - koristi in škoduje

V poletni sezoni pozornost ljudi pritegnil z lepo vijolična zelenjava

Prednosti in škoduje jajčevcev

Poleg lastnosti okus zelenjave ima številne prednosti, ki vam bo pomagal znebiti odvečne teže:

1. Ima sposobnost, da normalizira raven holesterola v krvi.
2. Glede na prisotnost kalija pomaga, da odstranite odvečno tekočino iz telesa.
3. Je nizkokalorična izdelek.
4. Ima rahlo odvajalni učinek, ki pomaga očistiti črevesje in se znebite zaprtje.
5. To spodbuja razgradnjo maščob.
6. Zaradi velike količine vlaknin, pomaga očistiti črevesje od potomcev in nasičena telo za dolgo časa.

To ni priporočljivo uporabljati zelenjave za ljudi s razjede in gastritis. Škoda jajčevci lahko prinese, ki se hitro absorbirajo maščob, je priporočljivo, da preden jih kuhanje namočite v hladno vodo za 15 minut. ali je bolje, da se speči.

Diet jajčevci

Nutricionisti priporočajo uporabo Hujšanje denimo o zaključku dneva. Najdaljše obdobje uporabe - 3 dni. Prehrana je lahko:

1. Za zajtrk pripravimo solato pražene jajčevcev z olivnim oljem, češnjev paradižnik, solato in zelišč. Sme piti zeleni čaj in naravno kava brez sladkorja.
2. Za kosilo pripravite zelenjavna juha z jajčevci.
3. V večernih urah, morate jesti 1 pečen s česnom jajčevcev. Lahko tudi 2 rezini rženega kruha in 1 žlica. pinjenec ali kislo mleko.

Manjša poraba jajčevca pri hujšanju - pomanjkanje proteina. Zato je dovoljeno dopolniti meniju majhno količino vrele piščančje prsi ali mastne ribe.

Video: Jajčevec koristi in škode

Video: Cimet. Prednosti in škoduje.