Dietne jedi iz skute

Skuta - to ni le okusna in prehrana, ampak tudi zelo uporaben izdelek za telo. Danes obstaja veliko različnih receptov, ki bo zadovoljila potrebe okusa skoraj vsakega človeškega bitja.

Dietne jedi iz skute

Ljudje, ki so zaskrbljeni zaradi svojega videza, skrbno primerna za izbiro izdelkov prehrana. Prehranska skuta kalorij, ki znaša približno 80 kcal na 100 g, kar je idealno za hujšanje.

zelenjavna solata

sestavine:

• Dietetični skuta - 200 g;
• por - 1 PC;.
• poper - 100 g;
• nemasten kisle smetane - 2 žlici. žlice;
• poper, zelišča.

priprava

Zelenjava je treba narežemo na majhne kocke in ga zmešamo s skuto. Sezona solata s kislo smetano in poper.

skuta

sestavine:

• dietetični mehka skuta - 200 g;
• nemasten kisle smetane - 20 g;
• črni poper, sol, zelišča, polnozrnat kruh.

priprava

Priljubljen zelena sesekljajte in ga povezati s skuto in kislo smetano. Dodaj sol, poper in dobro premešamo. Kruh narežemo na rezine in širjenje končal skuto.

Sweet prehrana recepti iz sira

Lonec z bučo

sestavine:

• Dietetični skuta - 150 g;
• Jajca - 2 kosa;.
• Sir - 50 g;
• sladkorja - 6 žlic. žlice;
• zdrob - 3 žlice. žlice;
• Bučna - 0,5 kg;
• maslo.

priprava

Pumpkin lupino, narežemo na velike kose in jih pečemo pri 180 stopinjah 45 minut. Potem morate buče, da se ohladi in zmeljemo z mešalnikom za pire. Za njo, pošljite polovico sladkorja, zdroba in jajc. V posebni posodi, povezati skuta, preostali sladkor, zdrob, jajce in predhodno oprane in posušene rozine. Obliko in jo dobro namažite z maslom. Enako plast nekaj centimetrov postaviti bučno pire, nato skuta masa, spet kaše itd Lonec bodo pripravili pri temperaturi 180 ° C za 50 minut.

cheesecakes

To je samo odlična Prehranska zajtrk sira, ki bo prosim ne le odrasle osebe, ampak tudi otroke.

sestavine:

• Dietetični skuta - 500 g;
• jajce - 1 kos;.
• jogurt, rozine.

priprava

Povežite skuto z jajcem in dobro premešamo. Rozine izpiranje, suha in dodamo k posledica mase. Bodite silikonskih kalupov in jih postavite v skuto. Pečici segreti na 180 stopinj cheesecakes pripravi 25 minut. Postrezite sira z jogurtom, sveže sadje in jagode.

Video: Smršati skupaj / Curd pečenje brez moke in sladkorja

Video: Recepti prehranskih jedi jogurt brez maščob

Video: Cheesecake brez moke. Enostavno in hitro recept. Dietna jed.

Video: Diet recepti