Diet sladice prehrana

Sladica - jed zapustil obrok, ustvarja posebno prijeten okus. sladice pogosto - to je različne okusne jedi in sladkih dobrot. Vendar pa pretirane količine sladkarij nedonosnih, zlasti tisti, ki skrbi za harmonijo oblik, ker sladkorja prispeva k telesne mase (ki vodi druge neprijetne posledice za organizem). In vendar je to stanje - ni razloga, da bi do sladice.

Kako pripraviti dietetika sladice?

Recepti navedeni dietne sladice lahko priporočljivo za hujšanje, in samo za zdrava prehrana, vključno, in otroka.

Temeljna načela kuhanje dietetične sladice:

• prezreti ali zmanjšanje "kratka" ogljikove hidrate (vključno sladkorja ali rafiniranega fruktoze);
• Trudimo se, da bi se izognili, če je le mogoče kombinacijo "kratkih" ogljikovih hidratov z maščobami.

Mlečni izdelki, kot so kreme, kislo smetano, naravni nesladkanega jogurt in skuto - odlično osnovo za koristne prehranskih sladice.

O vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov: po najnovejših znanstvenih raziskav, se šteje napačno sklepati, da za pripravo dietnih jedi boljša uporaba mlečnih izdelkov, z najmanjšo vsebnostjo maščob (med drugim, v glavnem so nagnusen okus). Uporaba mlečnih izdelkov v povprečju vsebnost maščobe, brez okusa in drugih kemičnih dodatkov.

Dieta sladice skuto

Za pripravo dietetičnih sladice iz skute lahko priporoči dva glavna načinov kuhanja:

• "Hladna" metoda, to je mešanje brušenega skute z drugimi proizvodi brez dodatnega toplotno obdelavo;
• kuhanje lazanje osnovi skuto z različnimi okus in teksturo polnila.

Dietetični sladica iz skute - recept

sestavine:

• skuta povprečno vsebnost maščob - 200 g;
• suho sadje (marelice, rozine, slive, itd) - približno 100 g;
• narezanih orehov vse.

priprava

Če je sir je precej suha, da se ji doda malo kisle smetane ali smetane, ali nesladkanega jogurt. Posušene potrebno paro v vrelo vodo za 10-15 minut, nato prepustna, speremo enkrat vrele vode. Sliva odstranimo semena, suhe marelice in slive lahko zmeljemo. Dodajte suho sadje skuto masa in mix. Če želite sladko, dodamo 1-2 žlici. žlice naravnega cvetja medu. Za sezono namesto suho sadje dodaj na sladica iz skute in svežega sadja in jagod.

Za pripravo pečenje, uporabljata isti skuta zmesi le izključi iz svojega umetnega medu (termično obdelavo tvori strupeno spojino). Se vključijo v preskus 1-2 jajc, malo pšenične ali ovsene moke in / ali namočeno v mleko žita. Pred polnjenjem v obliki zmesi za peko mastjo jo z maslom. Pečemo v pečici 25-35 minut pri okoli 200 stopinj C.

Video: Diet sladica, ki je lahko!

Video: Hujšanje - Diet sladice