Prehranska - recepti za hujšanje

Stališče, da živila za hujšanje neokusna, narobe, saj obstaja veliko jedi, ki vključujejo nizko kalorično in zelo okusne izdelke. Obstajajo jedi, ki omogočajo, da se polno meni in celo služijo sladico.

Juha z zeleno

Obstajajo različni recepti za dietna prehrana, da izgubijo težo z uporabo zelena, ker ta izdelek ima nizko kalorično vrednost. Prvi jedi s te zelenjave so lahka in zelo okusna.

sestavine:

• paradižnikov sok - 2 litra;
• Nageljnov - 4 popkov;
• lovor - 2 kosa;.
• janeževih semen, posušimo bazilike - 1 TSP ;.
• origano - 0,5 TSP ;.
• limoninega soka - 1 žlička ;.
• poper - 8 kosov;.
• zelena - 4 kos;.
• koper, sladkor in sol.

kuhanje

Paradižnik sok, dodamo vso pripravljeno travo ter ga pustimo v hladilniku 12 ur, naslednji fazi kuhanja -. Postavite ponev na štedilnik s sokom, zavre in kuhamo 10 minut. Potem precedimo in dodamo sesekljan zelena.

Turčija zarebrnice

Preprost recept za dietno prehrano, ki vam omogoča, da kuhamo okusne in sočne burgerje, ki se lahko jedo na kosilo ali večerjo.

sestavine:

• Turčija - 350 g;
• čebule - 2 kos,.
• Česen - 3 stroki;
• beli kruh - 1 rezina;
• Mleko - 60 g;
• zelišča, sol in poper.

kuhanje

Olupite čebulo in česen in meso temeljito operite. Pusti kruh v mleku. Turčija narežemo na večje kose, čebulo, prerežite na pol in nato sesekljajte te sestavine skupaj v mešalniku s česnom. Tukaj lahko dodate tudi sesekljane zelenicah, mehko kruh, sol in poper. Vse dobro mix, dokler homogena. Poskrbite, pleskavice in jih kuhamo nekaj, ali v pečici.

Nizkokalorično panakota

Mnogi nočejo izgubiti težo zaradi dejstva, da ne more imeti sladek zob. V resnici obstajajo različne sladice, ki ne vplivajo na sliko. Eden od razpoložljivih nizko vsebnostjo kalorij hrane recepti za - panakota. 100 g te sladice ima 79 kcal.

sestavine:

• nemastnega mleka - 100 ml;
• želatina - 1 žlica. žlico;

• maščobe skuta - 400 g;
• jagode ali drugo sadje in jagodičevje - 100 g;
• medu - 1 žlica. žlico.

kuhanje

Za pripravo živil za ta recept, predhodno namočite želatino v čašo z vročo vodo. Otekle želatino, dodamo mleko, dajo na minimalno vročino in zavremo. Povežite medu, skuto in mleko z želatino. Take oblike in dati na dnu berry, in zgoraj pripravljenega skuto. Pustite sladico v čez noč hladilnik.

Video: Diet recepti

Video: zdravi recepti obrokov za hujšanje

Video: Kako izgubiti težo, prehrana recepti za SLADKOEZHKI.KAK odstranjevanje maščob-POWER

Video: nizko kalorično pečenje piščanca in zelje.