Recepti za jedi za hujšanje

Tako lahko kuhamo zase in za svojo družino zdravo hrano, je treba vedeti, recepti za jedi za hujšanje. dnevni prehrana

Slastni dietna hrana za hujšanje

Lonec s cvetačo in šunko

sestavine:

• cvetače - 500 g;
• mleko - pol skodelice;
• masla - 1/2 čl. žlice;
• Jajca - 2 kosa;.
• ham - 250 g;
• kisle smetane - pol skodelice;
• sol, drobtine.

priprava

Skuhamo zelje v vodi, ki ji želite dodati mleko in sol. Po cut, in jih v ponvi, ki je bil že mazanje olje. Top s, narežemo na majhne koščke, šunka. V posebni posodi, premagal jajca s kislo smetano in dodamo sol. Dobljeno zmes nalijemo zelje s stegna. Pečemo (temperatura 180 ° C) in pečemo do narediti. Malice in cvetača so idealni za hujšanje.

Na voljo je zadostno število skupnih živil za hujšanje, ki so sestavljene iz enega ali več izdelkov.

Meso, pečen na vodi

sestavine:

• Svinjska - 800 g;
• sol, poper.

priprava

Svinjska DAB vložek, tako da je suha, in zbadanje na vseh straneh s soljo in poper. Ponev je treba pour vode na svoji ravni je 0,5 cm. Ko voda začne vreti, je treba zmanjšati ogenj, dal v ponev in zapiranje pokrova meso. Po 40 minutah, je treba meso obrniti druge stranke, in se pripraviti za drugo 20 min. Če je med kuhanjem vse vode izhlapi, dodamo malo vrele vode.

Jedi, pospešuje izgubo teže

zelenjavna enolončnica

sestavine:

• Jajčevec - 500 g;
• poper - 2 kosa;.
• paradižnik - 4 kos,.
• krompir - 1 PC;.
• čebule - 2 kos,.

• Česen - 3 stroki;
• origano, olivno olje, sol, poper.

priprava

Jajčevce je treba očistiti iz kože, nato pa narežemo na kocke in solimo. S mora biti paradižnik lupina odstrani za to je Opazi z vrelo vodo. Pepper narežemo na kocke, in čebule - pol obroči. Jajčevec naj bi se izkazale za tekočino, ki jo je treba izsušiti. V ponvi prepražimo čebulo in jajčevcev do zlato rjave barve. Potem morate dodati grobo sesekljan paradižnik in kuhamo 15 minut. Ločeno je treba prepražimo krompir do mehkega. Na koncu zmešamo vse zelenjava, dodamo sol, poper in origano. Prejete obara mora postaviti na pekač in pečemo 40 minut v pečici, segreti na 190 stopinj.

Video: Recepti živilih za hujšanje. recepti prehrana okusna hrana

Video: Eating za hujšanje. Kako jesti, da izgubijo težo. Recepti zdrave jedi