Slastni prehrana recepti

Če ste se odločili, da gredo na pravilna prehrana

Slastni recepti, dietna prehrana

Danes obstaja veliko koristne za telo in obliko jedi, katerih recepti so se več kot eno kuharsko knjigo.

Ratatouille s sirom

sestavine:

• bučke - 3 kos;.
• jajčevci - 3 kos;.
• Paradižnik - 3 kos;.
• Adyg sir - 150 g;
• paprika - 1 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• olivno olje, bazilika, origano, sol, poper.

priprava

Poveži se s paradižnikom, čebulo, papriko in zelenjavo ter s pomočjo mešalnega zmleti. Mešamo z olivnim oljem, približno 1 proti. žlico, dodamo sol, poper in gašenju vsaj 10 minut. Preostali paradižnik in bučke, jajčevci in rezine sira reši debeline, ki ne sme biti večji od 5 mm. Globoko obliko in dati na dnu pripravljene omake, in nato v naslednjem zaporedju: bučke, paradižnik, jajčevci, sir in bučke znova. Dodamo sol, poper in malo olja. Pečemo v folijo potrebo po 45 min., Nato pa ga odstranimo, in dodatnih 25 minut. Temperatura - 230 stopinj.

mesne kroglice jajčevcev

Še ena dieta, okusen recept za hujšanje, ki je primerna za vse stranske jedi in solate.

sestavine:

• jajčevci - 1 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• olivno olje - 2 žlici. žlice;
• krušne drobtine - 3 žlici. žlice;
• Česen - 5 stroki;
• sorte sir - 30 g;
• peteršilja, hmelj-suneli, voda, orehi.

priprava

Sesekljajte čebulo in prepražimo na oljčnem olju. Za to, dodamo na kocke narezano jajčevcev in malo vode. Stew pokriva približno 20 minut. V posebni posodi, povezati drobtine kruha, sesekljane orehe in peteršilj, strt česen, nariban sir in začimbe. Dobljeno zmes vzpostavi povezavo jajčevca. Ko se pomešajo vse, kar naj bi izkazalo, nadev, če ima slab obliko, dodajte več drobtine. Oblika pleskavice in položite na pekač, ki pre Cover pergament papir. Čas kuhanja 30 min. pri temperaturi 180 stopinj.

Okusne in enostavno prehrana recepti bodo lahko premaga tudi novice kuharji kot brez zapletenih postopkov, in eksotične sestavine niso na voljo.

Video: Dietni ovseni palačinke [Recepti Dober tek]

Video: Piščanec v paradižnikovi omaki delišes Diet Recepti