Kako piti sveže sokove?

Sveže sadni in zelenjavni sokovi so različni nasičenih prijeten okus in vonj. Njihova korist je zelo obsežna. Vendar, preden nadaljujete z uporabo svežega soka - sveži, morajo naučiti osnovnih pravil stiskanje soka, tako da ne škoduje telesu.

Ali je mogoče piti sveže sokove?

Jejte sveže sadne sokove, kot je mogoče, vendar je vredno razmisliti, da je večina od njih nujno treba razredčiti. Njihova bolje razredčeno mineralno, filtriramo in vrele vode v razmerju 2: 1. Edina izjema je rdeče pese svež sok. Njegovo razmerje 5: 1. Razlog je, da je najbolj koncentriran. V svoji strukturi vsebuje purinske snovi in ​​oksalno kislino.

Ko je bolje piti sveže sokove?

Za izboljšanje prebave in lažjo prebavo hrane naj bi sok uro po obroku. Najbolj učinkovit čas za uporabo svežega soka je jutro in obdobje med kosilom in večerjo. Sveže ne zahteva filtriranje, je treba piti z celuloze.

Bodite sveže sokove, kot je mogoče po vadbi, za dopolnitev izgubljene telo ogljikovi hidrati, vitaminov in tekočine.

Kako piti sveže sokove?

Za začetek je priporočljivo piti sok majhnih količinah in postopoma povečuje odmerek. Sadni in zelenjavni sveži sokovi morali najprej uporabiti v majhni količini, ki ne presega 50 ml. Nadaljnje povečanje doziranje je odvisno od vrste svežega. Tako je dnevna količina soka pese, ne sme presegati 100 mililitrov, medtem ko se paradižnik lahko porabijo 2-3 skodelice.

Za stisnjenega soka je najbolj koristno, da je treba zaužiti v naslednjih desetih minut po kuhanju. To je pomembno zato, ker zaradi interakcije z zrakom pa je hitro uničenje svojih zdravilnih sestavin.

V sokovi vsebujejo organske kisline, mehčanje in ponižujoče trdo zobno sklenino, je priporočljivo izpiranje sok po zaužitju ustno votlino.

Kako pogosto lahko pijete sveže sokove?

Pijte sveže sveže pripravljeni sokovi so koristni, vendar ne več kot tri kozarca na dan za odraslo osebo. Za pravne telesa otroka - nič več skodelic na dan.

Pitje velike količine negativno vpliva na srčno-žilni sistem in prebavila. Prekomerno uživanje kislih sokov lahko sprožijo zgaga. Jih ni priporočljivo za ljudi, ki imajo težave z želodcem.

Kaj še morate vedeti?

1. Za proizvodnjo svežih sokov je treba uporabljati le naravne in zrel zelenjava in sadje.
2. Sokovi iz sadja je najbolje piti po slamici.
3. Ne nadomestiti porabo sok svežega sadja.