Svež sok za hujšanje

V poletni vročini sveže sokove za pohudeniyach, morda, je najboljši način, da spremenite težo. Toda ljubitelji takšnih pijač prakse prehrana sok

Koliko kalorij v sok sveže stisnjen?

Na splošno gledano, energijska vsebnost svežih sokov, skoraj vse od njih, ne več kot 50 kalorij na 100 gramov. To pomeni, da če jeste cel dan bo ena izmed njihovih sokov in pijač 8 kozarcev, to je 2 litra, potem boste dobili le 1000 kalorij, kar vam bo omogočilo, da učinkovito shujšati. Poleg tega bo vaše telo nasičeno tako z vitamini in minerali, da je razpoloženje optimistično in dobro počutje - čudovito!

Kaj sveži sokovi so koristni?

Če ste mučil z vprašanjem, ali je mogoče piti svež sok, saj veš - lahko in mora biti. Tukaj je le izberite sorte, da bo strogo individualna. To je treba upoštevati značilnosti vašega telesa.

Na primer, kljub dejstvu, da je koristi pomarančnega soka ogromno, je mogoče uporabiti tiste, ki so nagnjeni k alergijskih reakcij. Red sveži sokovi bodo tudi koristi, ampak za tiste, ki imajo težave s kožo lahko boli. Veliko odtenkov in izhod dve - ali empirično preveriti njihovo prenašanje, ali pa pojdite k zdravniku in izvedeli o prednostih in škodo svežih sokov posebej za vaše telo.

Kot splošno pravilo, zdravega človeka, ki nima alergij, in resne težave z notranjimi organi, nobene škode ne prinašajo sveže sokove.

Ko je bolje piti sadni sok?

Odvisno od vrste prehrane, ki ga izberete sami, pri čemer sok lahko razlikuje. Ti si lahko prepoznajo 3-5 dni, v katerih boste jedli le sokove - hitro izgubo teže, in rezultati hitro potonejo v pozabo.

Če želite izgubiti težo na sok za dalj časa, priporočamo dieto:

1. zajtrk: Pomarančni sok, umešana jajca.
2. kosiloVsaka sok.
3. kosilo: Rastlinski solata, majhen delež juho.
4. popoldanski prigrizekVsaka sok.
5. večerjaVse non-škrobna zelenjava, rezina pustega mesa, perutnine ali rib.
6. Eno uro pred spanjem: Sok.

Z uporabo te prehrane, jeste nizko kalorično in pravilno. Tako lahko jeste, kolikor dolgo, dokler ne pridejo do želene teže.

Sokove hujšanje: lastnosti

Razmislite lastnosti nekaterih priljubljenih soka. Morda vam bo pomagal, da prava izbira. Mimogrede, lahko sok mešati in razredčimo s čisto pitno vodo.

1. jabolčni sok. Bogato z vitaminom C, železo, izhode ledvičnih kamnov.
2. sok grenivke. To normalizira filtriranja organov (jeter in ledvic), ki lahko poveča razpoloženje.
3. pomarančni sok. To prispeva k izboljšanju srčno-žilni sistem, bogata vitamina C in antioksidantov.
4. šipek sok. Izjemno koristno, da prilagodi prebavila.
5. zelje sok. Ni najbolj prijetna za okus, vendar je koristno za vse organe. Razredčite z drugimi sokovi.
6. korenčkov sok. Bogato z vitaminom lepoti - E. To krepi živce in daje koži lepo barvo.

Koliko sadni sok je shranjen? Idealno bi bilo, da takoj piti, ko ste ga pripravili, ali pa vsaj v naslednji uri. Vendar, v toplotno vsebniku ali hladilniku za shranjevanje lahko sok je približno 12 ur. Imejte v mislih, da je vsako uro manj in manj koristne lastnosti.

Video: Top 5 sokove za hujšanje - Vse bude dobre - Številka 75 - 2012/11/07 - Vse bo v redu

Video: Pet najboljših zelenjavnih sokov za hujšanje