Kako narediti zeleno kavo?

Zelena kava je postala zelo modna izdelka. V času, ko številne študije (čeprav izvaja interesne skupine) dokaže svojo učinkovitost, dietetičen ponavadi ga uporabljajo poskusiti in oceniti rezultate svoje. Pomembno je vedeti vnaprej, kako bo zeleno kavo, da je bila njegova poraba ne samo učinkovito, ampak tudi varna. Tehnike veliko, in si lahko izberete tistega, ki bo ustrezal vašim dnevno rutino. Razmislite dva načina sprejemanja zeleno kavo, ki vam pomaga izgubiti težo učinkovito.

Pravila za vpis zelene kave

Najpomembneje je, da tisto, kar ne smemo pozabiti: zelena kava - je tudi kava! Njena prekomerno uživanje lahko povzroči različne neprijetne posledice. Kako bi vi ne želite hitrejše rezultate, piti več kot 3-4 skodelice ni priporočljivo 150 gramov na dan.

Poleg tega ne pozabite, da je kava - s poživljajočo pijačo. Vzemi najkasneje do 3-4 ure pred spanjem ne bi smelo biti, saj lahko povzroči nespečnost. In nespečnost pogosto vodi v nočni prigrizek in čajanko, ki se ni ravno vam pomagajo pri izgubi teže.

Ne pozabite, da se sladkor in medu dodajo kalorij pijače, tako da bi zelena kava piti le v svoji čisti obliki, brez da bi karkoli dodal njo. V ščepec, lahko dodamo ščepec cimeta ali tal ingver. To ne samo izboljša okus izdelka, ampak tudi pospešuje metabolizem, tako da so ti dodatki so tudi koristne.

Kako narediti zeleno kavo: prvo pot

Ta tehnika je primerna pisarniške delavce in vse tiste, ki ne more jesti več kot trikrat na dan, vendar lahko privoščijo, da popijte skodelico kave pred odmorom za kosilo. V tem primeru, bomo pogled na vse obroke in uporabo zelene kave kot prigrizek, ki pomaga, da ubije apetita. Dieta izpolnjuje vsa pravila zdravega prehranjevanja in varen za telo.

1. Zajtrk - vsaka kaša, sadje, zelena kava brez sladkorja.
2. Kosilo - skodelica zelene kave.
3. Kosilo - del juhe, solata zelenjave oblečeni z oljem in limono.
4. Popoldanski čaj - zelena kava.
5. Večerja - del zelenjave obara s piščancem ali govedino.

Ena zelena sprejem kava v tem primeru je priključen na zajtrk, da bi se izognili zamudam pri uporabi tega poživljajoča pijača. Če ste kosilo zgodaj, se lahko prenese v sprejemno kavi po večerji, če je levo za več kot 3 ure pred spanjem. Nato sodnik zdravstveno stanje - če je tak režim moti vaš spanec, je treba zavrniti iz.

Kako naj vzamem zeleno kavo: drugo metodo

Če je vaš urnik vam omogoča, da jeste 5-6 krat na dan, lahko samo na račun dnevne rutine bistveno izboljša presnovo in pospeši izgubo teže. Prehrana v tem primeru mora biti uravnotežena in dokaj enostaven, ker če ste vzeli težko hrano ali velike dele 5-6 krat na dan, dobiš boljše in ne izgubiti težo. Na primer, da je prehrana vzorec za en dan:

1. Zajtrk - eno kuhano jajce, morske alge, pol skodelice zelene kave.
2. Kosilo - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto, pol skodelice zelene kave.
3. Kosilo - del pljuč juho (brez testenin!) Or kašo, pol skodelice zelene kave.

4. Snack - majhno jabolko ali pomaranča, pol skodelice zelene kave.
5. Večerja - 100 gramov piščančjih prsi, govedine in rib ter svežih kumar, zelja in paradižnika okras, pol skodelice zelene kave.
6. Prigrizek pred spanjem - kozarec nemastnim jogurtom.

Ta tehnika je še posebej primerna za tiste, ki so pogosto lačni, in ponavadi prigrizek. Vrzeli med obroki naj bi bila približno enaka, približno 2-2,5 ure. Zadnji obrok - najkasneje 2 uri pred spanjem.

Video: Kako kuhati in kako piti zeleno kavno hujšanje

Video: Ali lahko pijem zeleno kavo pri sladkorni bolezni?