Oves za hujšanje

Oves za hujšanje - ni najbolj priljubljena možnost. Vsi se spominjajo, da je na žita rastejo junake in se pogosto bojijo za uporabo tega izdelka v poslu za hujšanje. Vendar pa strokovnjaki za prehrano na račun povsem drugačnega mnenja.

Prednosti za telo ovsa

žita oves vsebujejo veliko esencialnih aminokislin, ki jih ne proizvaja človeško telo in nujno prihajajo od zunaj - na primer, lizin in triptofan. Poleg tega vsebujejo bogat nabor mineralov - mangan, baker, fluor, fosfor, kalij, cink, jod, kobalt in magnezija. Ampak to še ni vse: v oves vsebuje vitamine A, C, E in veliko vitaminov B

Toda vse to je le tonik lastnosti in je malo verjetno, da bi v poslu za hujšanje. Najbolj dragocen za tiste, ki želijo izgubiti težo - je topne vlaknine beta-glukan (oves v njem približno 11%). To je ta komponenta pomaga oves učinkovito znebiti telo toksinov, pomaga izboljšati prebavo in usklajevanje črevesja, vključno z izboljšanjem svoje mikrofloro.

Pivovarn oves za hujšanje?

Načini uporabe ovsa za hujšanje zelo veliko. Oglejmo si nekaj priljubljenih receptov, ki vam omogočajo, da izgubijo težo:

1. KISSEL oves hujšanje. V Rusiji, ker žele iz ovsa, in omogoča ljudem, da je zdrava in močna. V treh litrski kozarec, prelijemo 300 gramov ovsene, dodamo pol skodelice jogurta, kislo smetano žlico, skorjo kruha. vse zalijte z 1,5 litra vode, premešamo in dal baterijo za 2-3 dni, zaprt z gazo. Potem sev infuzijo, jo vlijemo v ponev in kuhamo na srednje močnem ognju do vrelišča. Ko začne vreti - žele je pripravljen. To je treba vzeti na pol skodelice pred jedjo.
2. Juha oves hujšanje. V večernih urah, pour 2 skodelici ovsa liter vode in pustite do jutra. Jutro prenesejo vse v ponev, zavremo, zmanjšajte ogenj in kuhajte 1,5-2 ure. Če je potrebno, dodamo vodo. Potem sev brozge, oves, zmleti in zmešamo s tekočino, spet zavre, nato pa še 30 minut. Po tem, lahko juha se shrani v hladilniku. Vzemite pol skodelice pred obroki.
3. Infuzija ovsa za hujšanje. Zmešamo 2-3 žlice oves in žlic glog sadje, je pivo zmes pol litra vrele vode in kuhamo na srednjem ognju približno eno uro. Dobljeno brozgo pustimo stati 4 ure in filter. Ta znesek bo dovolj za 1 dan popijte pol skodelice pred jedjo.
4. Diet oves. V 10 dneh je dovoljeno jesti le ovsena kaša, ovseni koli pijače, čaj, sveže sadje in zelenjavo. V tem času lahko enostavno vrgel do 5 kg. Oves pomaga, da izgubijo težo, če kaša je brez sladkorja in mleka.

Hujšanje s pomočjo ovsa na tako starih in precej dolgotrajnimi receptov je mogoče le, če je poleg sprejetja izbrane pijače, ki jih še dodatno zmanjšati kalorij vaše prehrane. Če želite to narediti, boste morali, da se prepustite sladkim, maščobnih in ocvrt, meso, perutnino in ribe, da izberejo zelenjavne jedi (idealno zelje, brokoli, paradižnik in kumare). Kot sladico je bolje, da ostanejo na krofe, želeje in sadne solate. Brez tega, da ne boste izgubili težo, čeprav čudežno moč pijače jemljete, torej kako izgubiti težo s pomočjo ovsa, nenehno prenajedanje ali prehranjevanje napačno, nevozmozhno.Kstati, boste našli lepo bonus: Vsak od teh receptov pri ovsu in pospešuje izgubo telesne teže, in pomaga krepijo imunski sistem, povzroči val vitalnosti in izboljšuje splošno zdravje in razpoloženje.

Video: decoction ovsa recept za hujšanje

Video: Oves za hujšanje način kuhanja

Video: Oves hujšanje